冬季養生保健 這些誤區千萬別犯

冬季養生保健這些誤區千萬別犯

a.常舔嘴唇

冬天嘴唇容易乾燥， 很多人就會習慣性去舔嘴唇， 懶得喝水。 其實這樣的小動作是錯誤的，

你舔嘴唇是濕潤了一下， 但是嘴唇會乾燥得更快。 為什麼？因為唾液是由唾液腺分泌的， 粘稠性的， 舔嘴唇的時候， 就會更加乾燥而感到不舒服。

b.穿衣過厚

因為寒冷， 所以穿衣過厚的現象很多， 這樣也只會適得其反。 衣服穿得越多， 產生的熱量就越大， 流向皮膚的血流增多， 從而增加了散熱。

c.愛戴口罩

冬天寒風撲鼻， 所以很多人喜歡戴上口罩出門。 戴口罩的人更容易感冒。 冷風經鼻腔吸入肺部時， 一般已接近體溫， 人體的耐寒能力可以因此增加， 但是如果常常戴口罩的話， 人體變得嬌氣， 更容易患感冒。

d.熱水洗臉

因為冬天寒冷， 所以很多人喜歡用熱水洗臉， 有的甚至以為冬天一定要用熱水洗臉。 其實這是錯誤的，

人的臉部在接觸熱水以後， 毛孔會擴張， 當熱量散發以後， 毛孔就會縮回， 毛孔這樣張縮的話就很容易導致臉部長皺紋。

e.蒙頭睡覺

冬天大多人都會有這個習慣， 因為這樣很暖和。 但是如果一晚都維持這樣的狀態， 早上起來你會發現頭很暈的。 在被窩裡的空氣太差， 二氧化碳太多， 很容易導致呼吸不暢。 這樣長久下去對身體是沒有好處的哦。

冬季也要預防這些疾病的發生

進入冬季後， 骨折、燒燙傷、煤氣中毒、低體溫症等時常發生。 出現以上意外傷害和病痛時， 為了減輕和延緩傷情， 進一步治療爭取時間， 要在第一時間內採取正確有效的急救措施。

燒燙傷

燒燙傷是冬季生活中常見的意外傷害。 一旦被燒傷、燙傷， 要用流動的冷水沖洗燒燙部位降溫， 至少十分鐘。 如果燒燙傷需要進一步的醫療處理， 可臨時用保鮮膜或者乾淨塑膠袋輕輕蓋住傷口， 保持傷口清潔， 避免感染。 如果孩子被燒燙傷， 起了水泡， 且累及身體多處部位， 一定要撥打120。 不要把香油或者奶油塗在傷口上，

也不可以用冰給燒燙傷處降溫。 不能用黏性繃帶包紮傷口， 如果有衣服粘在燒燙傷的傷口上， 不要試圖去除它。

骨折

冬季路面冷硬， 不慎跌倒後容易發生骨折。 如果傷處有瘀血、腫痛， 或者以不正常的姿勢倒臥， 就可能是骨折。 嚴重骨折可有肢體畸形， 或者開放傷口。 一旦發生骨折， 傷者可以用手及襯墊、衣物等扶持固定患肢， 避免不必要的移動， 應撥打120或者請他人幫助呼叫， 直到醫護人員抵達。

煤氣中毒

冬季門窗緊閉， 通風換氣的頻率降低， 使用燃氣熱水器、煤氣灶沒關嚴， 或是使用煤爐取暖， 都可能引起煤氣中毒事故。 如果聞到家中有特殊的臭味， 要仔細辨別和排除。 確定有可燃氣體洩漏， 要立即關閉燃氣閥門， 並打開門窗通風換氣。

不要使用任何電器或通訊設備。

如果發現有煤氣中毒者， 在打開門窗的同時， 把中毒者移到室外或空氣新鮮的房間， 確認安全後呼叫急救中心， 鬆開患者衣扣， 並擺放成側臥位， 以保持呼吸道通暢。 如發現心臟驟停， 應立即施行心肺復蘇。

低體溫症

人們在環境溫度低的情況下， 很可能發生低體溫症， 出現寒戰、皮膚蒼白、發涼， 還可能出現意識障礙。 一旦出現低體溫症， 要為患者緩慢複溫。 可以為他們裹上毯子， 並給他們熱湯、熱巧克力等熱飲和高熱量的食物， 幫助其恢復體溫。 飲料不要含酒精和咖啡因， 以使患者保持清醒。