彎腰駝背怎麼治療好呢

大多數的彎腰駝背是因為我們平時不注意自己的坐姿， 長期以往就形成了彎腰駝背的現象， 一般情況下， 只要我們平時注意自己的坐姿、站姿、走姿就能慢慢的糾正過來， 同時也可以進行一些專業的形體訓練， 這樣對於彎腰駝背的恢復也是有很大幫助的， 專業的形體訓練主要專門針對舞蹈演員來訓練的， 對於平常人來說有一定的難度的。

正確站姿有助於矯正駝背

1、站立的基本姿勢

下顎微收， 雙手自然下垂， 兩腿併攏， 足尖向前。

對著鏡子糾正自己的站姿， 以達到最佳姿態。 兩肩平齊， 雙眼直視前方。

2、站姿的其他類型

掌握了基本的站姿後， 可以改變一下造型。 例如：雙腳前後錯開或輕微扭動腰肢， 但注意背部姿勢要保持不變。 這些姿勢可以避免讓人看起來顯得呆板、不自然、不和諧。

3、錯誤的站姿

重心落於前腳或腹部向前突出， 以及駝背， 這些都是錯誤的姿勢，

而且易使腿部、小腹、背部積累更多的脂肪。 另外， 如果腳踝向內側彎曲站立， 會使臀部下垂。

4、兒童駝背

孩子是好動的， 我們沒辦法去控制孩子運動、行走、坐姿影響孩子駝背的三大因素， 但我們可以改變孩子的睡眠產品（主要指床墊及枕頭）， 從而來達緩解及舒展影響孩子脊椎發育健康的三大因素。 在這裡我給您做個試驗您就明白了床墊對脊椎發育的影響。 您有沒有留意您身邊的肥胖兒童越來越多， 我們會發現肥胖孩子基本都有駝背的感覺即“虎背熊腰”。 肥胖的孩子為什麼更容易駝背。 這是因為孩子的睡眠習慣是平躺的較多， 平躺時肥胖孩子最重的身體部位腹部對凹入的腰椎造成的壓力最大，

當腰椎向下受到壓力時， 身體上部的胸椎即肩椎自然而然就會向前傾斜。 久而久之肩椎前傾， 孩子駝背的早期症狀就形成了。 這時我們做家長的再不想出辦法， 那孩子長大後的駝背就成定格了。

5、矯正駝背的醫學方法

推拿按摩：可以鬆弛軟組織， 緩解僵硬， 有利於改變姿勢， 只是矯正的作用有限， 對形成正確的姿勢， 幫助不大， 好的姿勢是靠自身肌肉來維持的。

醫用支具：適用于輕度駝背， 用醫用材料（比如石膏背心， 金屬和塑膠矯形支架）， 將脊柱固定在正確的姿勢上， 也稱“制動”。 效果是立竿見影， 姿勢立刻會得到改善， 但非常痛苦， 而且由於限制運動， 必然會造成肌肉萎縮， 取下支具後效果難以繼續維持， 肌肉萎縮嚴重者，

甚至還不如使用支具之前。 目前公認較為安全的為背背佳。

手術：手術方法。 主要是對成年人， 比較嚴重的脊柱側彎畸形， 對患者的生活造成了嚴重的影響（如心肺功能受限）， 不得不施行手術。 手術風險較大， 術後脊柱活動也有所受限， 醫院都持慎重態度。

彎腰駝背不是一朝一夕就能形成的， 但是如果形成了也不是一天兩天就能改善的， 我們應該從小就保持一個良好的姿勢， 避免彎腰駝背的形成， 一個良好的身姿， 對於整個的氣質也是起著非常重要的作用。 經常做一些戶外體育運動對於彎腰駝背也有很好的預防作用。