堅持午睡可以提高身體免疫力

其實在中午的時候， 我們保持一個適當的午睡是很有必要的， 尤其是在社會競爭力逐漸增加的今天， 我們雖然很忙， 但是， 也需要抽一個時間在中午休息片刻， 是能夠提高了身體免疫力的， 不然的話， 長期的工作， 會讓我們的身體垮掉的。

因為在現在的競爭十分的激烈， 生活之中的節奏越是逐漸的加快， 使得很多人埋頭工作， 無暇顧及午休。 其實， 經過了一個上午的工作和學習， 人體能量消耗較多， 午飯後小睡一會兒能夠有效補償人體腦力、體力方面的消耗， 對於健康是大有裨益的。

從生理學的一些方面而言， 人體腦細胞的興奮一般可以持續4-5個小時， 之後便會轉入抑制狀態。 特別是午飯後， 消化道的血液供應明顯增多， 大腦的血液供應明顯減少， 從而導致隨血流進入大腦的氧氣和營養物質也相應減少， 於是人體的生物鐘出現一次睡眠節律，

我們可以從免疫學專家那裡知道， 午餐後為幫助消化， 身體會自動改由副交感神經主導， 這時睡個短覺， 可以更有效刺激體內淋巴細胞， 增強免疫細胞活躍性。