哺乳不能吃哪些食物 腌制的魚肉不能吃

導語：哺乳不能吃哪些食物。 母乳的質量直接影響到哺乳期間寶寶的身體健康， 而新媽媽的飲食又決定了母乳質量， 因此哺乳期飲食很重要。 那新媽媽在哺乳期有哪些食物是不能吃的呢?下面四季養生網小編就向大家介紹一下， 哺乳不能吃哪些食物。

哺乳期不能吃的食物：

1、辛辣、刺激性食物

如韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等食物哺乳期媽媽盡量少吃刺激性食物， 刺激性食物容易易通過乳汁進入寶寶體內， 影響寶寶健康， 少量的調味品， 如胡椒、酸醋等， 還是可以的。

2、腌制的肉、魚

一般成人每天食鹽量為4.5～9克， 根據平時習慣， 不要忌食鹽， 也不要吃得太咸。 乳母食鹽過多， 會加重腎臟的負擔， 對腎不利， 也會使血壓增設。

3、油炸食物、脂肪高的食物

這類食物不易消化， 哺乳期媽媽消化力較弱， 而且油炸食物的營養在油炸過程中已損失很多， 哺乳期吃了對健康不利。

4、麥乳精。 因為麥乳精中的麥芽會抑制乳腺分泌乳汁， 使乳汁減少， 對寶寶健康不利。

5、韭菜、麥芽水、人參等食物

這類食物會抑制乳汁分泌， 導致母乳供給不足。

6、冷飯

冷飯易損傷脾胃， 影響消化功能， 造成腹瀉。 中醫認為"熱行寒滯"， 生冷之物易致淤血滯留， 而引起產后腹痛、惡露不行等疾病。

7、巧克力

哺乳期是可以吃巧克力的， 但是一定要注意一個量， 這個根據每個女性的身體體制和寶寶年齡來定。 而過多吃巧克力就對新媽媽和寶寶都有害， 巧克力里所含的可可堿會滲入母乳并在寶寶體現內蓄積。 可可堿能傷害神經系統和心臟， 并使肌肉松弛， 排尿量增加， 使寶寶消化不良、睡眠不穩、哭鬧不停。 產婦多吃巧克力會影響食欲，

8、茶葉水

因為茶葉中含有的物質會隨乳汁進入寶寶體內， 使寶寶容易發生腸痙攣和無緣無故啼哭， 使寶寶睡眠不好， 引起其他并發癥， 乳母要忌喝茶葉水， 否則會影響寶寶健康。

9、酒和香煙

少量的酒可促進乳汁分泌， 對寶寶亦無影響;過量時， 則會抑制乳汁分泌， 也會影響子宮收縮， 故應酌量少飲或不飲。 而香煙， 哺乳媽咪在喂奶期間仍吸煙的話， 尼古丁會很快出現在乳汁當中被寶貝吸收。 研究顯示， 尼古丁對寶貝的呼吸道有不良影響， 因此， 哺乳媽咪最好能戒煙， 并避免吸入二手煙。

10、咖啡、可樂等飲料

咖啡會使人體的中樞神經興奮。 1杯150毫升的咖啡， 即含有100毫升的咖啡因， 正常人1天最好都不要超過3杯。

11、藥物

對哺乳媽咪來說， 雖然大部分藥物在一般劑量下， 都不會讓寶貝受到影響， 但仍建議哺乳媽咪在自行服藥前， 要主動告訴醫生自己正在哺乳的情況， 以便醫生開出適合服用的藥物， 并選擇持續時間較短的藥物， 達到通過乳汁的藥量最少。