閨蜜準備的快手減肥早餐，手卷一包就好，迫不及待就想立刻吃光！

美食， 貴的有山珍海味， 便宜的有街邊小吃。 其實美食是不分貴賤的， 只要是自己喜歡的， 都可以稱之為美食。 美食吃前有期待、吃後有回味， 已不僅僅是簡單的味覺感受， 更是一種精神享受。 世界各地美食文化博大精深， 營養物質各不相同， 下面小編就與大家分享幾款瘦身美食， 一起來看看吧！

 閨蜜準備的快手減肥早餐， 手卷一包就好， 迫不及待就想立刻吃光！

活力早餐

芒果蘆薈優酪乳

原料：芒果一顆、蘆薈一片、優酪乳一小瓶、蜂蜜少許。

做法：芒果去皮、去核， 果肉備用。 蘆薈撕去表皮， 將透明果肉放入果汁機中，

加入芒果、優酪乳、蜂蜜， 打成果汁即可。

評價：消炎、排毒， 同時活化細胞、促進代謝。

蘆薈擁有神奇的消炎、鎮定、修復作用， 對於易長痘痘的膚質有一定的改善窈窕功效。 芒果富含的胡蘿蔔素， 可以活化細胞、促進新陳代謝、防止皮膚粗糙乾澀。 原本蘆薈打成果汁味道會有些苦澀， 不過芒果的香甜正好中和了這個缺點， 加上香醇的優酪乳， 美膚窈窕功效就全在這杯好喝的活力飲品裡了!

酪梨牛奶

原料：酪梨四分之一顆、牛奶一杯、蜂蜜少許。

做法：酪梨去皮、去籽後， 取四分之一放入果汁機中。 放入牛奶、蜂蜜， 啟動果汁機打勻即可裝杯飲用。

酪梨所含的脂溶性維他命(如維他命B、E等)較其他水果來得容易被吸收。 而這些維生素，

也正是美容、抗老化的聖品哩!酪梨熱量雖高， 但只要在上午食用， 就不會被累積成脂肪， 再加上柔滑濃郁的口感， 當成早餐是最幸福不過了!

蘋果苜蓿芽手卷

原料：紫菜手卷皮一張、蘋果半顆、蘆筍三根、苜蓿芽少許、優格一匙。

做法：蘋果切成長條狀， 蘆筍入沸水稍微燙熟， 放涼備用。 將紫菜皮卷成筒狀， 塞入一半的苜蓿芽墊底。 接著放入蘋果條、蘆筍， 再將剩下的苜蓿芽放上去， 淋上優格即成。

評價：新鮮蔬果一口咬定， 吃趣十足， 營養滿分!

以苜蓿芽而言， 有著豐富的纖維質， 可以刺激消化系統， 含有豐富蛋白質及多種維他命和礦物質， 具有防止過氧化、美化肌膚的窈窕功效， 也是製作生態美食時常選用的食材。 而紫菜含有豐富的維生素A、B1等，

能夠調節體液、消除下半身浮腫， 加上口感清脆的蘋果和蘆筍， 手卷一包好， 你一定會迫不及待立刻吃光!

怎麼樣？你學會了嗎？你想學習關於哪方面的美食呢？一起在評論下方留言評論吧！小編會根據大家的喜好來寫美食攻略哦~

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