跑步膝蓋外側疼怎麼回事呢

通常情況下， 我們選擇跑步， 一是為了健康或是為了減肥， 無論是因為什麼目的， 堅持下來才能達到效果， 但是， 有不少人在跑步的時候會產生膝蓋外側疼痛的症狀， 這讓他們很難堅持下來， 對於膝蓋外側疼痛， 我們也不能掉以輕心， 要及時瞭解原因， 如果是因為疾病引起的， 必須及時進行治療， 究竟跑步膝蓋外側疼怎麼回事？

跑步膝蓋疼的原因

1.跑步前膝蓋已經受傷

有的人跑步會膝蓋疼可能是因為在跑步前膝蓋已經受到輕微傷害， 因沒察覺或置之不理， 堅持跑步導致膝蓋受傷加重， 出現膝蓋疼。

2.跑步姿勢不正確

跑步時要保持一個標準的跑步姿勢， 這樣膝蓋的受力才會均勻， 才不容易造成較大的磨損， 跑步時注意控制人身體的重心， 也要加大人的腳掌和地面的接觸面積， 這都是有效減輕膝蓋傷害的跑步姿勢。

3.跑前沒熱身

快跑的運動強度並不小，

4.跑鞋不合適

為圖方便， 一些人不換跑鞋， 直接穿皮鞋、涼鞋、拖鞋就跑步。 不合適的鞋子會給跑步造成阻力， 令人容易摔倒， 或不利於雙腿跨步， 容易造成膝蓋疼。

想必大家明白跑步膝蓋外側疼怎麼回事了， 無論如何， 跑步的朋友出現膝蓋外側疼的現象， 應引起一定的重視， 及時進行檢查， 不然的話， 如果是因為疾病引起這一症狀， 但患者有沒有及時進行處理， 其後果也許會很嚴重。