男性健康

男性最需關注的7大健康問題

1.體檢:

大多數男性不愛去看醫生, 總認為自己沒什麼病。 但據資料統計, 有80%的重病患者承認, 自己是長期不去醫院, 小病誤成大病, 等到心臟病、腦溢血等病發作時才被迫去醫院, 結果貽誤了最佳治療時機。 所以, 每年例行體檢是保持健康的最好方法。

愛心提醒:

醫生在臨床上發現,感覺不舒服或身體有異常反應的時候,很多疾病已經錯過了治療的最佳時機。 因此,切莫因工作忙、時間緊而失去早期治療的機會。 養成每年體檢一次的好習慣吧!它將使你受益無窮。

2.戒煙:

吸煙會直接危害人的健康, 增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危險,

男性要健康當然最好不吸煙。 但如果已有了相當長時間的“煙齡”, 一時戒不了, 最好多吃些魚類及胡蘿蔔、甜椒、菠菜、蔥蒜和橙黃色的水果, 經常喝茶, 這樣可以在一定程度上減輕吸煙對身體的危害。

愛心提醒:

所有的煙民都知道“吸煙有害健康”, 為什麼還要吸呢?煙癮難耐呀。 很多嘗試過戒煙的人可能都會有這樣的想法, “不是不想戒, 可是這煙怎一個戒字了得?”於是, 一次次“斷奶”, 一次次又撿起來。 其實, 這很正常, 專家告訴我們, 許多人往往需要幾次才會徹底成功。

3.戒油:

男人的口味一般都較重, 尤其是愛喝酒的男人, 一般都會喜歡吃油膩和油炸食物, 這樣容易使體重增加, 增加患血管疾病的危險。

所以男性用餐時也要吃些清淡的食物, 多吃植物油少吃動物油, 平時多吃些蒜和魚類, 適量喝點紅葡萄酒, 這樣做能降低體內的膽固醇含量。

愛心提醒:

專家提倡的吃法, 是將植物油和動物油搭配或交替食用, 其比例是10比7。 動植物油混吃有利於預防心腦血管疾病。

4.如廁時間:

男人如廁時間變長一般與便秘或痔瘡有關, 遇到這種情況更要多吃蔬菜與水果, 並多喝水。 如果如廁次數無端增加, 可能會是前列腺炎在作怪, 需去醫院檢查治療。

愛心提醒:

有許多人喜歡邊如廁邊看書, 便排空了也不起來, 殊不知這樣不僅不衛生, 長此以往還會使直腸靜脈長時間受到擠壓, 誘發痔瘡。 天津市人民醫院肛腸專家張作興教授表示,

現代醫學研究證實蹲廁超過3分鐘可直接導致直腸靜脈曲張淤血, 易引發痔瘡, 病情的輕重還與時間長短有關。

5.痣變:

如果不再增加或出血, 痣本身不會有什麼危險, 但許多男性對自己的皮膚並不怎麼關心, 要改變這種不良習慣。 經常注意自己的痣有沒有異常現象, 避免痣惡變帶來的嚴重後果。

愛心提醒:

大多數人對“痣”都不在意, 只對那些有礙美容的痣才設法去掉。 其實, 痣的最大危害是癌變, 所以, 凡具下列特徵的痣, 應早除掉。

6.胸痛:

男性有時在幹體力活或運動後會出現胸口痛的情況, 一般休息片刻胸痛會停止, 大都不太在意。 這種情況可能正常, 但也可能是心臟病的早期症狀, 最好是去醫院檢查一下,

確診後才使人放心。

愛心提醒:

胸痛是臨床常見症狀, 可由胸廓或胸壁疾病引起, 也可來源於胸、腹臟器病變;包括鈍痛、持續性痛, 刺痛、灼痛或壓迫痛;其疼痛的部位和嚴重程度, 與病變的部位和嚴重程度可並不一致。 嚴重的胸痛如不能及時診斷處理, 有時可危及生命。

7.護腦:

男性腦萎縮比女性快得多。 隨著年齡的增長, 腦細胞會明顯地逐漸減少, 但在腦細胞的死亡速度方面, 男性比女性快2倍。 “腦保健”的方法很多, 但最易忽視而又極為重要的是如何科學地用腦, 以免過度用腦, 長時期用腦過度會導致腦細胞受損與記憶衰退。 不開夜車是一種保護腦子的有效方法, 夜晚用腦過度, 會使人的機體節律紊亂, 導致腦細胞衰減。

保護大腦應多吃魚, 尤其是海魚, 對腦最有補益。

愛心提醒:

蔥和蒜營養豐富, 除能促使人的消化液分泌量增加、提高食欲、增強消化功能外, 還具有殺菌、消炎的作用。 新近的研究又發現, 常食蔥和蒜, 能降血脂、降血糖和降血壓, 甚至可以補腦。