男性按摩3個穴位能補腎
補腎強精， 是男人很關注的一個話題， 為了達到這種效果不惜買名貴藥材， 其實， 男人補腎只要動動手就可以， 下面讓中醫教大家按摩補腎的方法。
按摩補腎壯陽
1、搓腰
推薦指數：★★★★★
功效：腰為腎府， 刺激腎俞穴和命門穴可壯腰健腎。
方法：將兩手搓熱， 捂于雙側腎俞穴（第2腰椎棘突下旁開1.5寸）上， 再以命門穴（腰部， 當后正中線上， 第二腰椎棘突下凹陷處）和腎俞穴為中心， 左右搓腰， 也可上下搓。
2、搓耳
推薦指數：★★★★★
功效：按摩耳廓能調節腎的功能。
方法：用搓熱的兩手心搓揉耳廓， 然后用拇指和食指搓揉耳廓3分鐘， 再用兩手交替經頭頂拉扯對側耳廓上部12～18次。
3、擦丹田
推薦指數：★★★★
功效：此丹田即下丹田， 與人體生命活動關系最為密切， 可健脾益氣， 柔肝補腎。
方法：將兩手搓熱， 右手掌心捂于右側恥骨結節外上， 距正中線約2寸的“氣沖”穴處， 左手掌心沿大腸蠕動方向繞臍做圓周運動。
男性腎虛進補原則
對于腎虛的男性， 進補應多吃魚、蝦、牡蠣和韭菜等食物。 這類食物富含蛋白質、牛磺酸、精氨酸和鋅， 動物的鞭和甲魚也是補腎的上佳選擇。 冬季應該多食用一些偏于溫熱性特別是能夠溫補腎陽的食物， 適當攝入營豐富、溫腎填精、產熱量高、易于消化的食物， 如羊肉， 補體之虛， 益腎之氣， 提高免疫力。 也可食用溫性水果， 如大棗、橘子、柿子等， 以補血益腎填精， 抵御寒邪。
食療方案
1、參阿膠桂圓膏
里面含有大棗 枸杞 山藥 桂圓 黑芝麻 百合 蓮子等十六味藥食同源的材料， 經過九道工序熬制而成， 打開即可適用， 非常的方便。
2、歸生姜羊肉湯
當歸20克， 生姜30克， 羊肉500克， 黃酒、調料適量。 將羊肉洗凈、切塊， 加入當歸、生姜、黃酒及調料，
上面為大家介紹了按摩補腎的方法， 腎虛的男性可以多按摩這些穴位。
