調理氣血不足的方法都有什麼

氣血不足是女性常有的現象， 這樣問題出現原因有很多， 常見就是飲食不當， 女性身體都是比較脆弱的， 如果飲食不很好的安排， 很容易引發身體多種疾病， 在改善氣血不足上， 女性也要選擇適合自己方法， 這樣利於自身健康發展， 那調理氣血不足的方法都有什麼呢?

調理氣血不足的方法：

享受午間美容

越來越多的研究發現， 每天中午小睡對健康具有近期和遠期益處。 公司附近的SPA或者足底按摩的小店， 都能讓我們放鬆一下疲憊的身心。 即使是辦公桌上的小憩也會對下午保持精力有幫助。

Tips提示

午間小睡可以讓大腦和身體得到雙重的休整， 讓我們氣色更好。 需要提醒的是， 如果在辦公桌上休息， 最好關閉電腦， 以杜絕輻射。 泡一個舒適的澡

熱水澡讓溫暖迅速包裹身體， 同時促進全身血液迴圈。 如果第二天有約會， 前一天晚上睡前泡個熱水澡，

享受SPA是製造好臉色最有效的懶人被動運動。 如果再有植物精油和浴鹽一起參與這場放鬆行動， 將會是既享受又有效的體驗。 梳出好氣色

氣血暢通臉色才會好， 而多梳頭對氣血暢通很有幫助。 因為， 頭部是人體經絡彙集的重要部位， 穴位豐富。 梳頭不但有助於驅散頭部的風濕病邪， 促進頭部氣血循環， 營養毛髮， 減少白髮和防脫髮， 對於高血壓、動脈硬化等引起的眩暈症也有特殊功效。

早上起床後梳梳頭， 可以適當刺激頭部諸多經穴， 讓體內陽氣升發舒暢， 人也神清氣爽了。 平時沒事梳上兩三百下， 對改善氣色幫助很大。 該吃的“好臉色”食物

山楂有明顯的降低血清膽固醇、降血壓、利尿、鎮靜等功效，

除了山楂， 紅棗、無花果等經典女性食物也可作為每天的小零食。 不讓自己成為咖啡因容器

現代人普遍存在咖啡因攝入過多的問題， 白領一族尤其如此。 一天當中， 我們喝咖啡、喝茶、喝可樂和運動飲料， 這些飲品中都或多或少含有咖啡因， 而白水卻喝得少了。 咖啡因攝入過多會導致焦慮、心跳加速和失眠等問題， 也間接地影響到我們的好臉色。

Tips提示

建議通過喝開水、吃水果、喝粥等方式完成， 減少咖啡因的攝入量。

通過對調理氣血不足的方法認識， 在改善氣血不足的時候， 都是可以按照以上的方法進行， 不過想要能夠很好的改善這類問題，