中醫常識

陽虛者冬季養生吃什麼?

陽虛體質者在冬天症狀更為明顯, 特別是畏寒怕冷, 以下是關冬季陽虛體質的進補和養生宜忌:

每種偏頗體質都有一定的發病傾向, 陽虛體質的人最容易患的是痹症。
痹, 就是不通, 中醫所說的痹症相當於我們常說的類風濕性關節炎、風濕性關節炎、關節退行性改變等等。 陽氣是太陽, 是我們身體的籬笆。 這個籬笆是用來抵禦外邪的。 如果陽氣虛了, 籬笆就不牢固了, 風寒濕等邪氣就會乘虛而入。
老百姓常說, 寒從腳下起。 因為足底有個湧泉穴, 是腎經的第一個穴位。 如果不注意保暖, 寒氣很容易從腳底直接順著腎經進來,

最先損傷的就是腎陽。 那麼, 陽虛體質的人在日常生活中應注意些什麼呢?
首先, 應避寒就溫, 注意保暖, 特別是後背、胃脘部(小腹附近)、臍周和足底部位。 中老年人應多拿出一點兒時間曬曬太陽, 以提高冬季的耐寒能力。
其次, 中老年人在鍛煉時避免做過分劇烈的運動, 以免大汗淋漓, 損傷陽氣。 喜歡晨練的老年人, 尤其在冬季, 最好是等太陽出來後, 氣溫有所升高的時候進行, 否則不僅起不到鍛煉的效果, 反而容易因過於寒冷引發多種疾病。

冬季脾腎陽虛吃什麼?
宜食食品:
性質溫熱、具有補益腎陽、熱和脾陽作用的食品, 如秈米、狗肉、羊肉、雞肉、豬肚、淡萊、韭菜、辣椒、刀豆、肉桂等。
陽虛便秘者更宜食既溫補又通便的食物,

如核桃仁、薤白、海參、海蝦等。
陽虛泄瀉者更宜食既溫補又止瀉的食物, 如糯米、鏈魚、河蝦、乾薑、花椒等;具有收澀止瀉的食物, 如石榴、烏梅、蓮子、芡實等。
忌食食物:
性質冷涼、易傷陽氣, 或滋膩味厚難以消化的食物, 如粳米、蕎麥、蓧麥、豆腐、豬肉、鴨肉、松子、花生、黑木耳、苦瓜、茭白、芹菜、冬瓜、茄子、空心萊、菠菜、龍眼、香蕉、蜂蜜等先天性心臟病。
陽虛便秘者還需忌食收澀止瀉、可加重便秘的食物, 如蓮子、石榴、芡實、烏梅、糯米、河蝦等。
陽虛泄瀉還需忌食具有潤下通便作用的食物, 如核桃仁、芝麻、銀耳、海參、海蝦、牛奶、兔肉、龍眼、桃子、蘿蔔等。