減肥沙拉用什么醬 沙拉醬會發胖嗎

很多人愛吃沙拉， 其實常見的還是選擇沙拉醬， 但是減肥期間就是不適合吃的， 熱量就是很高的， 建議是選擇酸味的醬汁來進行食用。 用酸奶、陳皮粉、油醋汁、檸檬汁等調料代替高熱量的沙拉醬， 或者在沙拉醬中添加一些低脂優酪乳或蔬菜泥， 以稀釋沙拉醬。 這樣既不會影響沙拉醬的美味， 又可以降低油脂的攝取量。 低熱量之余你也能享受同樣的美味。

減肥沙拉最少不了的就是蛋白質， 也是能補充身體所需的蛋白而且是不會長脂肪的。 建議吃沙拉的時候， 以新鮮蔬菜為主， 并適當搭配一些瘦肉、蛋類、豆類、粗糧等一起吃。

會發胖， 而且有的時候熱量高于一頓飯的熱量， 市面上的沙拉醬還是會有很多的添加劑， 比較的不健康。 有許多不同種類的沙拉醬銷售， 例如蛋黃醬、千島醬、芝麻醬、凱撒醬等。 其制作的原材料是蛋黃和色拉油以及糖。

減肥的沙拉為了保證營養健康， 最好的是選擇一點蛋白質， 也可以選擇用醋汁代替， 熱量是很低的。 一份沙拉醬中， 其脂肪的含量和糖分是非常高的。 特別是市面上的沙拉醬， 為了食用的口感以及味道更加好， 就會放許多的添加劑和糖。 所以， 如果真正想要減肥， 建議自己在家制作沙拉醬。