每天喝茶　提高自身免疫力

 

其實您並不需要刻意去尋找一帖中藥偏方， 或許只要每天喝上5杯茶， 不管是紅茶或是綠茶， 都能夠提高你自己的免疫力。
今年4月發表在在最新一期《美國國家科學院學報》（Proceedings of the National Academy of Sciences）上的一篇由哈佛大學Brigham and Women’s Hospital的研究指出，

長期地每天飲用五杯以上的茶飲料， 對於對抗感染性的疾病與提高免疫力， 具有顯著的效果。
哈佛大學的研究發現， 茶飲料中含有L-theanine， 當它被我們的肝臟分解後， 會轉換成ethylamine， 它會促進Gamma T細胞的活力， 增強我們人體的免疫力。
在許多的天然食物中都含有高量的L-theanine， 比如說蘋果， 菇類， 酒類， 都和茶一樣含有L-theanine。 研究人員指出， 他們發現連續兩周飲用茶飲料能夠增加對於細菌的抵抗力， 但是兩周飲用咖啡並沒有相同的效果， 因此建議若要提高免疫力， 不妨將咖啡改成茶類的飲料。