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做瑜伽的時候,你總是會發現,有那麼幾個人,是這樣的

做瑜伽的時候, 你總是會發現, 有那麼幾個人, 是這樣的。

1.三天打魚兩天曬網

一個月有4周吧, 你說女生生理期不能上課荒廢了一周,

感個冒又是一周, 調理一下身體又是一周, 懶癌犯了又是一周……然後, 就沒有然後了

建議還是好好做個一周計畫, 奔著一定要去上課信念, 克服所有的困難。

2.怕累怕流汗的人

上了一節流瑜伽或阿斯東加, 就累覺不愛, 下樓梯都要扶著扶手, 還汗流浹背, 心想:下次再也不要上那麼難的課程了, 還是乖乖上陰瑜伽、初級的哈他瑜伽、理療瑜伽吧……

3.上課不專注呼吸的人

越專注呼吸的人, 呼吸越發飽滿, 體式越穩定和連貫流暢, 流的汗也比一般人多。 因為啟動的肌肉到位、氧氣運輸到位燃燒脂肪, 更沒有因為呼吸不暢停下來休息浪費了時間。

4.管不住嘴的人

上課前幾分鐘還在課室外面啃麵包, 課前不能吃東西呀!上完一節課程就覺得該獎勵自己,

出了瑜伽館就進了麥當勞。 睡覺前還在吃吃喝喝, 或者乾脆被拉去吃宵夜……

減肥, 三分靠運動, 七分靠吃。

5.沒有養成自我練習的習慣

瑜伽館放假了就沒得練, 自己喜歡的老師請假了又沒得練, 堵車了又沒得練, 加班了趕不上時間又沒得練, 出個差又沒得練, 春節長假沒得練……如果養成自我練習的習慣, 每天早上上班前、下午下班後、晚上睡覺前都可以練習。

你的身邊有沒有這樣的人?你又是那種呢?