花季女人怎樣延緩衰老(1)

女人如何做到長期保持花般的容貌， 做好延緩衰老的準備是關鍵， 那麼怎樣延緩衰老呢？一杯醋、一顆蘋果就可以做到。

1、一杯醋

醋可以作為保養手部皮膚的滋養品， 在每次洗手之後於手上擦一層醋， 並蓋上一塊布， 像這樣保持20分鐘之後再洗掉， 經常這樣保養雙手， 可以使雙手更白嫩。 如果你居住的地區水質比較硬， 那麼在洗臉的時候可以在水中放一點醋， 可以起到美容養顏的作用。

2、一顆蘋果或番茄

在蔬菜和水果中， 番茄的維生素含量是最豐富的， 而蘋果的維生素C含量也很充足， 建議每天都吃一個蘋果或番茄，

3、一杯優酪乳

優酪乳可以喝， 也可以拿來做面膜， 優酪乳面膜是利用乳酸來起到剝離性面膜的功效。 建議每天使用一次， 長期下去皮膚就會變得白皙柔嫩。 優酪乳還有其他的妙用， 在洗完頭髮之後用優酪乳當作潤髮乳， 塗抹在頭髮上， 過一會兒將優酪乳沖掉。 另外還有牛奶， 牛奶是主要的鈣質來源， 但優酪乳更易被人體吸收， 所以建議每天唱一杯。

4、早晚兩杯白水

最健康的飲品怎麼能少得了白開水， 於早晚各喝一杯白開水， 可以起到清理腸道的作用， 並且早上喝一杯水可以補充夜晚流失掉的水分， 晚上喝一杯水可以保證一夜的血液流通。 下面介紹個最好的喝水方式，

5、一杯豆漿

當女性到了中年， 雌激素就會開始慢慢減退， 這時體內的鈣質就會很流失， 每天喝一杯新鮮的豆漿， 能夠刺激雌激素及時補充營養。

6、每天泡泡腳

建議每天晚上在睡覺前泡一次腳， 大約泡20分鐘到1小時左右就可以了， 並且在泡腳水中加入一點醋， 可以起到健身保養的功效。

7、一杯茶

如果你的胃很健康， 那麼經常喝點綠茶或烏龍茶對延緩衰老可起一定幫助作用。 茶是最天然有效的減肥飲品， 很多人也都喜歡用飲茶的方式來瘦身， 目前市面上也有很多種以各種花作為原料的保健花草茶， 經常飲用， 可以起到美容養顏， 助睡眠的作用，

怎樣延緩衰老， 學學上面介紹的方法吧， 健康養生飲食調理最有效，