冬季怎么做讓你精神足

冬天早上冷， 許多人不愿離開暖暖的被窩， 導致一天做事都沒精神， 那么起床不妨試下這些小動作， 讓你精神百倍哦.

用力握拳。

如果睜開雙眼后， 卻怎么也起不來， 可以試著活動活動手腳， 一步步地喚醒身體。 將雙手緊握， 維持2—3秒， 然后再松開， 用力撐開五指， 再維持2—3秒， 重復進行， 直至起床。

起床后抖被子。

醒來后賴在床上只會讓你睡過頭。 醒來后應該起身， 用力抖抖被子， 這樣會阻止你再次爬回被窩。 晃動手臂還能鍛煉你的心臟， 提高你的心率， 活躍你的身體。

早餐吃脆的東西。

健康的早餐可以提供充沛的能量， 讓你一整天都保持精力充沛。 咀嚼動作還可以喚醒你的面部肌肉， 幫助你清醒過來。 早餐吃些脆的東西， 如一個蘋果， 可以讓你迅速精神起來。