腳底按摩的功效是什麼呢？

腳底按摩現在深受大家的喜愛， 一是因為腳底有許多的穴位和功能反射區， 進行腳底按摩不僅僅能夠促進人身體的血液迴圈， 達到緩解疲勞的作用， 更能夠促進身體內部的迴圈作用， 排除體內的毒素， 是人由內而外獲得輕鬆地感受， 足底按摩也有許多意想不到的治療效果， 這也是很多人喜歡的原因。 下面小編就給大家介紹幾種腳底按摩的功效和手法吧！

腳底按摩的8大功效

1、首先的腳底按摩是可以促進我們的血液迴圈， 是我們血液順暢流通。

2、刺激細胞產生活力， 防止老化。

3、排泄體內毒素雜物， 維護健康。

4、疏通人體能源迴圈管道之障礙。

5、腳底按摩還可以加強新我們的陳代謝功能， 這樣就可以我們很好的排毒， 可以保持青春活力。

6、恢復退化的器官機能， 預防生病。

7、增進內分泌之平衡， 緩和趨於緊張之系統。

8、促進器官部位功能之正常與各器官系統間的協調。

預備式， 即是指腳底按摩前準備的基本手法， 具有舒暖， 暖身的作用。 程式如下：

①指顆滑按壓法

握拳固定， 凸凹食指， 以食指第二關節彎曲成指顆狀， 以手腕作為施壓軸， 帶動關節面左右滑動， 在腳底反射區做同方向滑動的施壓操作。 為避免傷害手指， 關節一定要好好彎曲， 使用關節的頂點部位施力， 或以輔助棒代替， 可省力， 且有效達到深入效果。 適用於整個腳底的反射區， 或是加強刺激按摩， 此為(按)的手法。 同時應避免拇指指顆操作， 因為容易受傷而影響手指功能。

②指腹推壓法

以手指腹(主要是拇指指腹)來進行推壓， 在腳底反射區做同方向施壓操作。 此法適用於較緩和的刺激操作， 以及腳底各反射區及內，

③指側夾壓法

手指側如夾子般， 在腳底特定反射區單一的夾壓點施力。 此法可用拇指， 食指， 中指的指側位置， 夾壓在腳趾及腳底的特定反射區， 定點按摩刺激。

腳底按摩最重要的就是用來緩解身體的疲勞， 可以促進身體的機能得到恢復， 緩解身體各部位的疲勞症狀。 在按摩中也有許多細節需要注意， 像是在按摩中的潤滑油和按摩前後的清潔都很重要。 腳底按摩也只是一種輔助作用， 更重要的是自己要意切忌引用生冷的水， 按摩雖好也不要太多， 一切都不可過猶不及， 要注意養生保健的適度合理。