提子一天吃多少合適？
提子是很多人都非常喜歡吃的水果， 而且吃紅提子對於人體來說營養含量是非常高的， 可以給身體補充營養的同時還能夠幫助人們達到健康養生的目的。 不過吃提子之前一定要清洗乾淨， 因為表面不僅有灰塵以及細菌， 還可能含有一些農藥成分。 那麼問題來了， 每天吃提子的話最多吃多少呢?
提子糖分多， 食用過多容易導致口腔內殘留太多糖分， 導致口腔不適和發胖等情況， 建議一天吃一小串， 最好不要超過100g。 另外， 最好分批食用， 也不要一次性食用過多提子。
提子吃多了的危害：
1、腹瀉
提子的皮比較難剝， 通常會連皮一起吃， 可如果沒有洗乾淨的話， 這樣提子外皮的細菌容易被吃到肚中、少量吃可能還沒什麼反應， 但連皮這樣吃， 吃多了易造成胃腸道菌群紊亂， 導致腹瀉的情況的出現。
2、蛀牙
提子中含有豐富的糖類， 長時間大量吃提子， 又不及時的清理口腔的話， 使得糖分在口腔內停留時間過長， 可能對牙齒會有損傷， 導致蛀牙的出現。 特別是對牙齒在發育階段的小孩子來說更是不宜多吃提子。
3、血糖會快速上升
提子中富含葡萄糖， 葡萄糖是比較容易被胃腸道吸收的， 如果一次性食用過量的話，
4、可能發胖
提子的熱量和脂肪含量都是相對較低的， 但是， 提子含糖量很高， 其中大部分是能被人體直接吸收的葡萄糖， 在食用大量的提子後， 會攝入大量的糖分，
