營養飲食

為什麼產後會發胖及原因 瞭解三個長肉時段拒做世界上最胖的人

為什麼產後會發胖及原因 瞭解三個長肉時段拒做世界上最胖的人

編輯點評:根據醫學專家多年的跟蹤調查, 大多數女性在以下這三個時期段最容易出現發胖的現象:結婚後、放假時、生完孩子。

為什麼產後會發胖及原因 瞭解三個長肉時段拒做世界上最胖的人

結婚後肥胖現象:許多女性在結婚前的體重與結婚後的體重有明顯的變化, 一般的人都會在5年內增漲3-5kg。 並且,

許多人在婚後的頭一年就出現了這種情況。

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結婚後肥胖原因:經研究發現, 原因就在於結婚前會克制自己的飲食與熱量的攝入量, 而婚後則隨著丈夫的口味而不自覺的增加自身的熱量攝入。

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結婚後肥胖應對方法:即使是在結婚後的飲食也要以清淡為主, 如果丈夫是個喜好重口味的男性, 那麼你就要使他改變這個習慣。 高油高脂的飲食習慣很容易使身體患上各種疾病。

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放假時肥胖現象:有沒有這樣的情況, 休假前放假前原本穿在身上剛剛好的緊身牛仔褲, 卻在休假回來後穿不上去了?難道給自己放個假也會長肉?

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放假時肥胖原因:人一但脫離原本規律的生活後, 就會使大腦產生一種很放鬆的心態, 這種心態會促使身體對運動與飲食產生鬆懈感, 甚至出現排斥心理。

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放假時肥胖應對方法:人的身體在工作一段時間後會出現疲憊的狀態, 這個時候適時的給身體放個假, 不僅能讓心情得到放鬆, 還能得到許多都沒有得到的充足睡眠。 但是, 你在休假去那裡玩的時候就要考慮清楚, 不要一味的想呆在家裡睡大覺,可以多去外面走走看看,或是與親朋好友一同去野外爬山涉水。不但可以多呼吸新鮮空氣,還能消耗身體裡多餘的熱量。

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生完孩子肥胖現象:結婚前是位窈窕美女,結婚後卻是位臃腫大媽。這是許多男人對自己妻子的形容。雖然說女性在生了孩子後,身材多多少少都會出現變化,但誰出不想這種情況出現在自己身上。

為什麼產後會發胖及原因 瞭解三個長肉時段拒做世界上最胖的人

生完孩子肥胖原因:女性生完孩子後的體重會以平均每10增漲5kg的重量,其中的最大原因還在於自身沒有把控好生活習慣。因為,生完BB後重心都放在孩子與家庭上,對自己的身材管理就會忽視。

為什麼產後會發胖及原因 瞭解三個長肉時段拒做世界上最胖的人

生完孩子肥胖應對方法:坐完月子後一個月便可以試著做些對纖體有用的運動,如瑜伽、普拉提之類的有氧運動。還要控制身體的睡眠時間,身體在睡眠時間過多的時候會出現新陳代謝降低的情況,進而導致熱量在體內轉換成堆積物造成肥胖。最後就是情緒上的調節,人一但出現不良情緒就會使身體的內分泌失調,特別是女性朋友要引起重視。 不要一味的想呆在家裡睡大覺,可以多去外面走走看看,或是與親朋好友一同去野外爬山涉水。不但可以多呼吸新鮮空氣,還能消耗身體裡多餘的熱量。

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生完孩子肥胖現象:結婚前是位窈窕美女,結婚後卻是位臃腫大媽。這是許多男人對自己妻子的形容。雖然說女性在生了孩子後,身材多多少少都會出現變化,但誰出不想這種情況出現在自己身上。

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生完孩子肥胖原因:女性生完孩子後的體重會以平均每10增漲5kg的重量,其中的最大原因還在於自身沒有把控好生活習慣。因為,生完BB後重心都放在孩子與家庭上,對自己的身材管理就會忽視。

為什麼產後會發胖及原因 瞭解三個長肉時段拒做世界上最胖的人

生完孩子肥胖應對方法:坐完月子後一個月便可以試著做些對纖體有用的運動,如瑜伽、普拉提之類的有氧運動。還要控制身體的睡眠時間,身體在睡眠時間過多的時候會出現新陳代謝降低的情況,進而導致熱量在體內轉換成堆積物造成肥胖。最後就是情緒上的調節,人一但出現不良情緒就會使身體的內分泌失調,特別是女性朋友要引起重視。