懷孕期間可以吃榨菜頭嗎?

女性在懷孕期間是可以吃榨菜的， 榨菜有健脾開胃的功效， 孕吐反應比較大的女性可以適量的吃一些榨菜緩解一下。 但是因為榨菜中含有亞硝酸鹽的量比較大， 所以不能吃太多。 在選擇榨菜的時候應該儘量選擇有光澤、氣味鮮香並且沒有異味的榨菜。

1， 榨菜具有健脾開胃的功效， 如果是懷孕初期孕吐反應比較明顯的准媽媽們可適當吃一些榨菜緩解一下， 但榨菜畢竟屬於醃制食物， 其中的亞硝酸含量也比較高， 所以孕婦在吃榨菜是一定要控制好量。 同時一定要選擇正規廠家生產的榨菜， 優質榨菜外表呈青色或淡黃色， 表面帶有辣椒粉， 呈紅色， 有光澤、菜體嫩爽、氣味鮮香且無異味。

2， 除了榨菜之外， 含鹽量過高的醃制食品也不宜多吃， 普通人一天膳食中食物鈉的含量約500毫克。 營養學會建議孕婦鈉的攝入量每天2500毫克左右， 即建議每天食鹽的攝人量應少於6克， 如出汗多者酌量增加。

孕婦在這一階段的膳食以清淡、容易消化吸收為宜， 少吃油膩食物， 吃飯時少喝飲料和湯， 避免各種有害刺激， 不吸煙， 不喝含酒精、咖啡因的飲料等。