男性通過飲食治療便秘常犯的誤區

便秘是生活中十分常見的疾病， 而且疾病雖然不是什么嚴重的疾病， 卻常常給人們的生活帶來很多的苦惱和不便， 因此人們都會對便秘采取各種方法的治療， 但是卻因為一些誤區使得便秘老是治不好， 今天我們就看看男人飲食治療便秘存在的誤區。

一：多吃蘿卜能通便

其實， 這是一個便秘飲食中非常常見的誤區。 便秘分為很多類型， 比如內熱上火導致的熱秘、脾腎虧虛和津液虧虛導致的虛秘等。

在中老年患者中， 很多的人其實是虛秘， 其實說的簡單明白一點就是腸胃功能下降， 沒有足夠的動力， 而白蘿卜對于消食解氣有著非常好的作用， 在因此脹氣產生的便秘確實有一定的效果， 但對于中老年人來說， 本來氣就不足， 再瀉瀉氣， 便秘就更重了。

二：膳食纖維要多吃

膳食纖維的確可以緩解便秘， 但它也會引起脹氣和腹痛， 胃腸功能差者多食反而會對腸胃道造成刺激。

也并不是所有富含膳食纖維的食物都有通便作用， 比如山藥， 它性偏溫熱， 吃多了反而加重便秘。

三：油和肉都不能多吃

專家表示， 工業機械都需要潤滑油的幫助， 各個軸承才能正常運轉， 在人體中也一樣。

所以， 便秘的人需要稍微多吃些油， 尤其是香油， 以及它的“前身”芝麻。 每天一勺， 一周內就可以改善便秘。 至于肉， 因為高蛋白食物對腸胃的刺激不足， 便秘的人可以適當少吃。

四：多吃香蕉能通便

一般人都認為， 香蕉是潤腸的， 其實只有熟透的香蕉才能有上述功能， 如果多吃了生的香蕉不僅不能通便， 反而會加重便秘。

因為， 沒有熟透的香蕉含較多鞣酸， 對消化道有收斂作用， 會抑制胃腸蠕動。

， 一般來說， 將香蕉放在透風處存放至表皮有黑斑， 但內里質地并未改變時吃最好。

五：喝茶能通便

很多人都覺得茶能去火通便， 但是便秘者不宜多喝。 因為茶有收斂作用， 喝多了會加重便秘。 但是， 便秘者一定要多喝水。

普通人一天喝1200毫升水， 便秘者要喝到2000毫升， 把這些水分成8—10次喝， 可以保證腸道濕潤， 有助緩解便秘。

這些都是男性通過飲食治療便秘常犯的誤區， 因此男人在生活中雖然要注意飲食， 但是也要正確的飲食治療， 對于男人來說， 身體就是革命的本錢， 希望大家都能夠健健康康的。