泡腳用70度的水比較好

每天泡腳， 不僅可以解乏， 還可以驅除體內的寒氣。 但是有些人認為， 用熱水泡腳最好， 但是大家也要注意， 泡腳的水不是越熱越好。 因為我們的皮膚會被燙傷的。 泡腳并不適宜用70度的水， 因為70度的水溫， 會燙傷我們的皮膚， 最好的溫度， 是自己覺得稍微有些燙， 但是皮膚又能接收的溫度。

1、時間不能太長， 最好控制在15--20分鐘。 時間過長， 雙腳的局部血液循環長時間過快， 體內血液也會更多地流向下肢， 會造成心血管超負荷。 而且冬季氣候本來就干燥， 皮膚在熱水中浸泡時間過長， 還會導致皮膚過于干燥， 容易得皮膚瘙癢癥， 因此不論是哪個年齡段的人士泡腳， 結束以后最好使用一定的潤膚產品， 讓皮膚保持一定的水分。

2、水溫不能太高。 許多人覺得只要在自己的承受范圍內， 水溫自然是越高越好， 其實并不然。 泡腳的最佳水溫在50℃以下， 要求熱而不燙，

3、飯后半小時內不宜泡腳， 它會影響胃部血液的供給， 長期下來會使人營養不良。

4、泡腳后不能馬上睡覺。 趁著雙腳發熱的時候揉揉腳底， 及時穿好襪子保暖， 待全身熱度緩緩降低后再入睡效果最好。

5、泡腳最好用較深、底部面積較大的木質桶或搪瓷盆， 能讓雙腳舒服地平放進去， 而且最好讓水一直浸泡到小腿。 水溫在40攝氏度左右比較適宜， 要隨時添加熱水以保持這個溫度均勻。

6、水應有一定的熱度， 以40～50攝氏度為宜。 以腳能忍受為度， 才能起到刺激穴位、治病、養生、強身的作用。

7、水量不可過少， 一般應以淹過踝關節為度。 每次浸泡時間以5~10分鐘為宜。