孕婦注意事項 養胎飲食需注意6個問題

在孕媽媽的整個孕期中， 養胎是頭等大事。 在飲食方面也有很多注意的事項。 特別是在冬季， 要吃的食物也是要精挑細選， 下面介紹一下冬季養胎孕媽媽需要注意的6個問題：

1、新鮮疏菜、水果不可缺少。 蔬菜和水果能夠幫助孕媽咪們提供維生素、纖維素等營養， 不管是在懷孕的什麼階段， 新鮮的蔬菜和水果都是必不可少的。

2、少吃鹹食、醃制食物。 鹽醃漬類食物應少吃， 如鹹蛋、鹹魚、鹹菜等；加工食品如臘肉、火腿、香腸、腐乳等也要少吃或不吃。

3、少吃辛辣食品。 冬季來臨， 辛辣食品如芥末、辣椒、胡椒等應少吃。

4、拒絕含酒精、咖啡因的飲品。 酒、濃咖啡及香煙對身體有害無益， 應儘量避免。 除此之外， 孕媽咪不宜過多喝茶， 茶葉中含有大量的咖啡因， 咖啡因具有興奮作用， 飲用過多會刺激胎動增加， 甚至危害胎兒的生長發育。

5、避免過量食用甜食。 攝取過多糖含量高的食品如糕點， 糖果等， 容易引致體重過重及牙齒損壞， 也可使體內鹼度下降， 容易引起疲乏、無力。 長時間酸性體質， 還容易使母親罹患某些疾病， 更重要的是會因此而影響胎兒正常、健康地生長發育。 同時也影響孕婦的食欲， 應儘量避免。

6、不需要“大補特補”。 孕媽咪不必額外補充其他補品， 均衡飲食可供給足夠的營養。