怎樣消除腳部浮腫呢？

在懷孕後期的時候， 常常會有一些孕婦出現腿腳浮腫的情況;也有的人因為出現腎臟的問題， 出現腿腳浮腫情況。 當腿腳浮腫嚴重的話， 會感覺到整個腿部和腳部的皮膚都是緊繃的難受， 都不可以穿上鞋子了， 而且還會感覺行動的時候比較困難。 那麼， 出現了這種症狀後， 有什麼好辦法來緩解症狀嗎?

第一招：腿部濃縮spa

小腿浮腫是最常見的“第四圍問題”。 腿部累積的廢物和毒素加上因重力作用滯留在小腿的體液， 會直接導致小腿浮腫變胖。 如果不能天天泡澡， 常常用溫水給小腿做全面的濃縮spa， 也能恨事消除小腿浮腫， 恢復腿部纖細。

第二招：用吃來減腿

1、維他命e幫助去除水腫血液迴圈不好， 就很容易引致腳部浮腫， 含維他命e的食物， 可説明加速血液迴圈、預防腿部肌肉鬆弛等。 含豐富維他命e的食物包括杏仁、花生、小麥胚芽等。

2、維他命b群加速新陳代謝

維他命b1可以將糖分轉化為能量， 而b2則可以加速脂肪的新陳代謝， 多吃維他命b豐富的食物， 如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。

3、少吃鹽去水腫

經常吃多鹽的食物， 容易令體內積存過多水分， 形成水腫， 容易積聚在小腿上。 飲食除了要減少鹽的吸收外， 也可多吃含鉀的食物， 因鉀有助排出體內多餘鹽分， 含鉀的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。

第三招：按摩

按摩是最直接最有效的腿部塑形方式， 通過按摩刺激腿部的穴位， 促進血液和淋巴迴圈， 排出毒素、消除水腫， 同時還可以通過刺激分佈在雙腿上的重要穴位調整荷爾蒙分泌。 據說現在有一種腿部按摩機， 可以代替人工進行按摩， 或許會方便一些。

如果出現了腿腳浮腫的情況，