10種活血化淤食物,勝過藥效更健康!
河裡的泥沙堆積在河床, 會導致河道淤塞。 人的血管也一樣, 如果血液處於高凝狀態、血流遲緩或血管壁不光滑, 就會導致淤血阻滯、血管狹窄或閉塞。 淤血阻滯于脈管中, 組織器官得不到血液供給, 就會產生相應的疾病。
體內淤血阻滯常表現為身體特定部位的疼痛, 痛處固定, 以刺痛為主。 主要表現為頭痛、頭暈、失眠、健忘;胸痛、胸悶、心悸;肢體發涼、麻木、疼痛;女性月經不調、痛經等。 在體征上可見面色發黑、沒有光澤;口唇、舌頭顏色紫暗;皮膚乾枯、粗糙、脫屑、瘙癢;體內有腫塊, 疼痛且長期不能緩解。 對於淤血體質的人, 要儘早引起重視。 尤其是高血壓、糖尿病、高脂血症患者, 須調節飲食, 加強鍛煉, 控制危險因素, 防止進一步發展。 以下10種食物具有活血化淤的功效, 能促進血液迴圈, 減少血栓形成。
黑木耳:具有益氣強身、滋腎養胃、活血等功能。 它能抗血栓、降血脂、抗脂質過氧化, 從而降低血液黏稠度、軟化血管, 使血液流動通暢, 減少心血管病的發生。 黑木耳還有較強的吸附作用, 有利於將體內的代謝廢物及時排出體外。
洋蔥:辛溫, 歸肺、肝經。 洋蔥有溫陽活血的作用, 具有良好的降脂作用。 洋蔥含有的前列腺素A,
生薑:性溫, 味辛。 薑有促進血液迴圈、健脾和胃、殺菌解毒的作用。 研究表明, 生薑能降低膽固醇、血糖、血液黏稠度, 減少血小板凝集,
大蒜:《本草綱目》裡說, 大蒜“其氣熏烈, 能通五臟、達諸竅……”大蒜素有抑制血小板聚集、抗凝、抑制血栓形成的作用, 還能降低“壞膽固醇”, 升高“好膽固醇”。
黃酒:甘、苦、辛, 溫, 入心、肝、肺、胃經, 有通血脈、禦寒氣、行藥勢的功效。 《醫林纂要》裡說它“散水, 和血,
醋:味酸苦、性溫, 歸肝、胃經, 有活血散淤、消食化積、消腫軟堅、解毒療瘡的功效。 《本草求真》裡說:“醋主斂, 故書多載散淤解毒, 下氣消食。
玉米油:玉米油內含豐富的亞油酸、亞麻酸等必需脂酸, 對於調節血脂、軟化血管、防止血栓形成有一定的輔助作用。 玉米油富含抗氧化劑維生素E, 對於清除氧自由基、保護血管內皮細胞也有一定作用。
魚:無論是深海魚、淺海魚,還是淡水魚,都含有對抗血液凝固和血栓形成的EPA、DHA兩種不飽和脂肪酸,因此吃魚有預防心腦血管病的功效。
番茄:番茄含有多種活血化淤的成分。果膠,可降低膽固醇;黃酮素,有抗凝作用;籽粒周圍的黃色膠狀物質含番茄因數,能防止血小板聚集,維持血管壁的彈性,防止動脈粥樣硬化,改善血液迴圈。
山楂:酸、甘、微溫,歸脾、胃、肝經。《食鑒本草》裡說,它能“化血塊,氣塊,活血”。山楂有消食健胃、行氣活血散淤的功效,所含的黃酮類物質能舒張外周血管,具有緩慢而持久的降壓作用,並能擴張冠狀動脈、降脂、強心。
魚:無論是深海魚、淺海魚,還是淡水魚,都含有對抗血液凝固和血栓形成的EPA、DHA兩種不飽和脂肪酸,因此吃魚有預防心腦血管病的功效。
番茄:番茄含有多種活血化淤的成分。果膠,可降低膽固醇;黃酮素,有抗凝作用;籽粒周圍的黃色膠狀物質含番茄因數,能防止血小板聚集,維持血管壁的彈性,防止動脈粥樣硬化,改善血液迴圈。
山楂:酸、甘、微溫,歸脾、胃、肝經。《食鑒本草》裡說,它能“化血塊,氣塊,活血”。山楂有消食健胃、行氣活血散淤的功效,所含的黃酮類物質能舒張外周血管,具有緩慢而持久的降壓作用,並能擴張冠狀動脈、降脂、強心。