美容養生

減肥吃什麼好 讓你越吃越瘦的食物

導讀:瘦身一直被女人們所追捧, 但是運動又害怕會練出彪悍的肌肉, 因此很多減肥人士並不提倡運動瘦身。 取而代之的是節食瘦身法被很多人所鍾愛, 但是過度節食又容易引起厭食症, 嚴重者會致死。 因此節食也要慎重, 不能盲目節食導致厭食。 其實通過飲食的調節瘦身是一件很容易的事, 那麼哪些食物會讓你越吃越瘦呢?

瘦身食物一:紫菜

紫菜作為一種海產品, 含有豐富的蛋白質和維生素以及礦物質, 因此海帶具有一定的抗癌和美容的功效, 除此之外紫菜最大的作用是幫助排除體內廢物, 促進新陳代謝, 因此起到瘦身的作用。 想瘦身的胖紙們不妨在夏季喝點紫菜湯, 消暑又瘦身, 一舉兩得。




瘦身食物之二:芝麻

芝麻具有抗氧化和美髮的作用, 並且芝麻中含有亞麻仁油酸物質, 對於膽固醇有很好的療效, 因此具有瘦身的療效。 因此在夏季不妨多吃點芝麻吧, 既能養成烏黑的頭髮, 又能擁有減肥的功效。




瘦身食物之三:香蕉

香蕉減肥法一般人很少輕易去嘗試, 原因是因為香蕉熱量高, 並且與土豆同食易長斑, 因此處於一個減肥尷尬食物點。 但是香蕉中所含的鉀元素是能夠減少脂肪的聚集的, 因此想要減肥還是要適量的吃香蕉, 而且香蕉還有很好的健腦療效。




瘦身食物之四:蘋果

蘋果減肥法很多人都嘗試過了, 確實有減肥的功效, 見效也很快, 但是不適宜長時間使用, 會導致人體營養不均衡。 蘋果減肥法之所以見效是因為蘋果中含有蘋果酸, 能夠加速脂肪的分解, 起到減肥的作用。 蘋果除了能夠減肥之外還是很好的養生水果, 俗語雲, 早晚一個蘋果, 疾病遠離我。




瘦身食物之五:紅豆

紅豆作為一種含有寓意的食物, 又名相思豆。 被很多人所鍾愛, 尤其是女性, 紅豆是天然的補血佳品。 那麼紅豆的減肥效果怎麼而來的呢?是因為紅豆中含有石堿酸, 這種酸是加速腸道蠕動的必須物質, 因此起到減肥的功效。




瘦身食物之六:木瓜

木瓜大多數時候是被用來美白豐胸的, 還可以作為食物的作料, 但是很多人忽略了一點, 木瓜中含有一種酶能夠加速脂肪分解, 是脂肪分解的載體, 因此具有減肥之功效, 盲目豐胸的MM要注意了, 木瓜豐胸要慎重, 不要豐胸不成反減胸, 得不償失。




瘦身食物之七:西瓜

夏季減肥有很多誤區,西瓜就是其中之一,有人認為西瓜的含糖量高,不能夠減肥反而增肥,確實如此,因此要想西瓜減肥需注意吃西瓜的時間和吃西瓜的量。如果要拿西瓜減肥那麼你的主食就可以直接省略了,西瓜提供的能量足夠了。西瓜減肥最主要的是利尿,能夠幫助人體排出體內多餘的水分,從而達到減肥的目的。




瘦身食物之八:苦瓜

苦瓜作為減肥的選擇之一一點都不為過,因為苦瓜中含有的清脂素是脂肪的頭號殺手。苦瓜的功效也不僅僅止於此,苦瓜還具有清熱解毒的功效,是夏季解暑的好選擇。因此減肥選擇苦瓜,既能減去脂肪,又能讓身體排除毒素。

瘦身食物之七:西瓜

夏季減肥有很多誤區,西瓜就是其中之一,有人認為西瓜的含糖量高,不能夠減肥反而增肥,確實如此,因此要想西瓜減肥需注意吃西瓜的時間和吃西瓜的量。如果要拿西瓜減肥那麼你的主食就可以直接省略了,西瓜提供的能量足夠了。西瓜減肥最主要的是利尿,能夠幫助人體排出體內多餘的水分,從而達到減肥的目的。




瘦身食物之八:苦瓜

苦瓜作為減肥的選擇之一一點都不為過,因為苦瓜中含有的清脂素是脂肪的頭號殺手。苦瓜的功效也不僅僅止於此,苦瓜還具有清熱解毒的功效,是夏季解暑的好選擇。因此減肥選擇苦瓜,既能減去脂肪,又能讓身體排除毒素。