快住嘴！吃這些食物反而會加重體內濕氣

這幾種食物居然會加重濕氣

脾虛濕盛的人， 這些食物最好別吃：

1、寒涼的食物

總體來說， 寒涼、粘膩、不好消化的食物都要小心些，

尤其是兒童無節制地吃瓜果， 容易造成脾胃陽虛。 一旦陽氣受損， 脾胃功能失調， 就會出現便溏、厭食、困乏等症狀。

2、啤酒

啤酒也是“駐濕”之品， 應少喝。

3、甜食

濕氣重的人不能吃甜食太多(甜少吃益脾、多吃駐濕)， 包括零食中都會含有甜的所以零食得少吃。

這些食物可以幫你健脾祛濕

1、蔬菜類

如冬瓜可以排水除濕， 苦瓜能養脾開胃。 當季比較適宜的食物還有芹菜、蕹菜、馬蘭頭、茭白、蘿蔔、荸薺、藕、茄子、絲瓜、海帶、紫菜等。

2、水果類

去濕氣推薦的水果是橘子、柚子， 因為在橘、柚中， 都含少量的揮發油， 因而有芳香化濕之用。

3、其他

可多食薏米仁、赤小豆、扁豆、玉米、鯉魚、鯽魚、芡實等食物， 濕氣也分多種類型， 濕熱較常見， 如果你舌苔有紅點、滿面油光、愛長痘痘、有點口臭， 多是濕熱， 要多喝芡實薏仁茶， 比如亦舒堂薏仁茶就包含有薏米仁、赤小豆、芡實等成分。