​如何趕走春天的濕氣

春天處於夏天和冬天的交界處。 似乎還沒有完全的告別冬天冷濕空氣， 但是卻又接受了夏天的暖陽。 做在屋子裡， 我們就有深深的濕氣的感覺。 尤其是晚上的時候， 晝夜的溫差對比更加的明顯。 所以穿衣服就成了一個令人困惑的問題， 春天來了， 濕氣會影響我們的身體狀況， 尤其是女性和關節疼痛的老人， 那麼我們該怎麼趕走濕氣， 保持一個良好的身體呢？

飲食清淡適量

腸胃系統關係到營養及水分代謝， 最好的方式就是適量、均衡飲食。 酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化， 容易造成腸胃悶脹、發炎。 甜食油炸品會讓身體產生過氧化物， 加重發炎反應。

生冷食物、冰品或涼性蔬果， 會讓腸胃消化吸收功能停滯， 不宜經常食用， 如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等， 最好在烹調時加入蔥、薑， 降低蔬菜的寒涼性質。

祛除體內的濕氣， 其實有很多我們常吃的食物可以起作用。

比如薏米， 性味甘淡微寒， 有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效;紅豆性平， 味甘酸， 有健脾止瀉、利水消腫的功效， 將薏米和紅豆加水煮熟後食用， 可以利尿、除濕， 甚至還可以起到美容的效用。

此外， 還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等， 放到煲湯材料中， 或者煲成粥、煮水喝， 都可以利尿、除濕， 對水腫的人尤其有效。 值得注意的是， 這兩種方法都有利尿的作用， 不適宜尿多的人食用。

趕走濕氣， 就要從我們日常生活中飲食入手， 不要吃過於涼的東西， 趕走濕氣， 還可以喝一些滋補的營養粥和茶類飲品， 畢竟食療法是最可靠的方法， 對我們的身體沒有副作用， 沒有危害。 趕走濕氣， 還需要營養均衡，

這樣才能有一個良好的自身狀態， 提高自己的免疫力， 防止濕氣的逼近， 防止各種疾病惡性細胞的攻陷。