中醫常識

中醫教你辨認身體毒素!

一年四季里, 身體積累的毒素已經相當多了, 是時候要進行排毒了!排毒要從我們的五臟六腑開始, 那么如何才知道我們的五臟六腑是否需要排毒呢?

檢查肝臟是否有毒的方法:

1.指甲表面有凸起的棱線, 或是向下凹陷。 中醫認為“肝主筋”, 指甲是“筋”的一部分, 所以毒素在肝臟蓄積時, 指甲上會有明顯的信號。

2.乳腺出現增生, 經前乳腺的脹痛明顯增加。 乳腺屬于肝經循行路線上的要塞, 一旦肝經中有“毒”存在, 乳腺增生隨即產生, 尤其在經血即將排出時, 會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。

3.情緒容易抑郁。 肝臟是體內調控情緒的臟器, 一旦肝內的毒不能及時排出, 阻塞氣的運行, 就會產生明顯的不良情緒。

4.偏頭痛, 臉部的兩側長痘痘, 還會出現痛經。 臉部兩側以及小腹, 是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”, 一旦肝的排毒不暢快, 自己的后院就會先著火。

檢查心臟是否有毒的方法:

1.舌頭潰瘍。 中醫認為舌和心臟的關系最為密切, 所以潰瘍長在舌頭上, 通常認為是心臟有內火, 或是火毒。

2.額頭長痘。 額頭是心臟管轄的一個屬地, 心火旺盛成為火毒時, 這個屬地也會沸騰, 于是此起彼伏地出現很多痘痘。

3.失眠, 心悸。 心臟處于不停的工作中, 當火毒停留于心而無法排除時, 睡眠不會安穩。

4.胸悶或刺痛。 心臟內出現瘀血也是一種毒素, 就像是在公路上堵車, 輕一些的是胸悶, 重一些的則會出現刺痛。

如何排除心臟中的毒素:

1.吃苦排毒。

首推蓮子芯, 它味苦, 可以發散心火, 雖然有寒性, 但不會損傷人體的陽氣, 所以一向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物。 可以用蓮子芯泡茶, 不妨再加些竹葉或生甘草, 能增強蓮子芯的排毒作用。

2.按壓心臟排毒要穴。

這是指少府穴, 位置在手掌心, 第4、5掌骨之間, 握拳時小指與無名指指端之間。 按壓這個穴位不妨用些力, 左右手交替。

3.綠豆利尿排毒。

綠豆可以通過利尿、清熱的辦法, 來化解并排出心臟的毒素, 但吃綠豆時要用液體的形式, 例如綠豆漿或綠豆湯, 綠豆糕的效果會差一些。

心臟最佳排毒時間

中午11~13點是心臟最強的時間, 可以吃些保心、助排毒的食物, 例如茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。

檢查脾臟是否有毒的方法:

1.面部長色斑。長斑的女性通常消化系統能力弱一些。

2.白帶過多。脾主管體內排濕,如果濕氣過多,超出了脾的能力,就會出現體內濕氣過盛,白帶增多是其中的一個體現。

3.脂肪堆積。脂肪在中醫里另有一個名字:痰濕,是由于脾的消化功能不佳,不能及時把垃圾毒素排出體外而產生的。有效的減肥必須圍繞恢復脾胃正常代謝痰濕的主題來做,否則就會反彈。

4.口氣明顯,唇周長痘或潰瘍。口唇周圍都屬于脾,當脾中的毒素無法排出體外,蓄積的毒素就要找機會從這些地方爆發出來。

怎么給脾臟排毒更順暢:

1.吃酸助脾臟排毒。

例如烏梅、醋,這是用來化解食物中毒素的最佳食品,可以增強腸胃的消化功能,使食物中的毒素在最短的時間內排出體外。同時酸味食物還具有健脾的功效,可以很好地起到“抗毒食品”的功效。

2.按壓脾臟排毒要穴。

這是指商丘穴,位置在內踝前下方的凹陷中,用手指按揉該穴位,保持酸重感即可,每次3分鐘左右,兩腳交替做。

3.飯后走一走。

運動可以幫助脾胃消化,加快毒素排出的速度,不過需要長期堅持,效果才會更好。

脾臟最佳排毒時間

餐后是最容易產生毒素的時刻,食物如果不能及時的消化或是吸收,毒素就會積累很多。除了飯后走一走,因為甘味健脾,還可以在吃完飯1小時吃1個水果,幫助健脾、排毒。

檢查肺臟是否有毒的方法:

1.皮膚呈銹色,晦暗。中醫認為肺管理全身的皮膚,皮膚是否潤澤、白皙,都要依靠肺的功能良好。當肺中毒素比較多時,毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上,使膚色看起來沒有光澤。

2.便秘。中醫認為,肺臟和大腸是一套系統,當上面肺臟有毒素時,下面腸道內也會有不正常淤積,就出現了便秘。

3.多愁善感,容易悲傷。毒素在肺,會干擾肺內的氣血運行,使得肺臟不能正常舒暢胸中的悶氣,被壓抑得多愁善感起來。

怎么給肺臟排毒更順暢:

1.蘿卜是肺臟的排毒食品。

在中醫眼中,大腸和肺的關系最密切,肺排出毒素程度取決于大腸是否通暢,蘿卜能幫助大腸排泄宿便,生吃或拌成涼菜都可以。

2.百合提高肺臟抗毒能力。

肺臟向來不喜歡燥氣,在燥的情況下,容易導致積累毒素。蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效,可以幫肺臟抗擊毒素,食用時加工時間不要過長,否則百合中的汁液會減少,防毒效果要大打折扣。

3.按壓肺臟排毒要穴。

有利肺臟的穴位是合谷穴,位置在手背上,第1、2掌骨間,當第2掌骨橈側的中點處,可以用拇指和食指捏住這個部位,用力按壓。

4.排汗解毒。

肺管理皮膚,所以痛痛快快地出一身汗,讓汗液帶走體內的毒素,會讓我們的肺清爽起來。除了運動以外,出汗的方法還可以是熱水浴,浴前水中加一些生姜和薄荷精油,使汗液分泌得更暢快,排出身體深處的毒素。

5.深呼吸。

每次呼吸時,肺內都有殘余的廢氣無法排出,這些廢氣相對于那些新鮮、富含氧氣的空氣來講,也是一種毒素。只需幾個深呼吸,就能減少體內廢氣的殘留。

肺臟最佳排毒時間

肺臟最強的時間是早7點~9點,此時最好能夠通過運動排毒。在肺最有力的時候進行慢跑等有氧運動,能強健肺排出毒素的功能。

檢查腎臟是否有毒的方法:

1.月經量少,或經期短,顏色暗。月經的產生和消失,都是腎功能是否旺盛的表現,如果腎臟中有很多毒素,經血就會減少。

2.水腫。腎臟管理體內的液體運行,腎臟堆積毒素后,排出多余液體的能力降低,就出現了水腫。

3.下頜長痘。臉部下頜部位由腎管轄,腎的排毒不足,多余的毒素會表現在下頜部位。

4.容易疲倦。身體內的毒素消耗了腎的能量,腎臟提供的能量減少,于是出現體倦,神疲思睡,四肢無力。

怎么給腎臟排毒更順暢

1.腎臟排毒食品:冬瓜。

冬瓜富含汁液,進入人體后,會刺激腎臟增加尿液,排出體內的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒,味道盡量淡一些。

2.腎臟抗毒食品:山藥。

山藥雖然可以同時滋補很多臟器,但最終還是以補腎為主,經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法,用焦糖“炮制”過的山藥,補腎抗毒的功效會相應增強。

3.按壓肝臟排毒要穴:涌泉穴。

這是人體最低的穴位,如果人體是一幢大樓,這個穴位就是排污下水管道的出口,經常按揉它,排毒效果明顯。涌泉穴位置在足底的前1/3處(計算時不包括足趾),這個穴位比較敏感,不要用太大的力度,稍有感覺即可,以邊按邊揉為佳,持續5分鐘左右即可。

腎臟最佳排毒時間

腎臟最適合排毒的時間是早晨5~7點,身體經過一夜的修復,到了早晨毒素都聚集在腎臟,所以早晨起來最好喝一杯白水,沖刷一下腎臟,將毒素排出體外。

檢查脾臟是否有毒的方法:

1.面部長色斑。長斑的女性通常消化系統能力弱一些。

2.白帶過多。脾主管體內排濕,如果濕氣過多,超出了脾的能力,就會出現體內濕氣過盛,白帶增多是其中的一個體現。

3.脂肪堆積。脂肪在中醫里另有一個名字:痰濕,是由于脾的消化功能不佳,不能及時把垃圾毒素排出體外而產生的。有效的減肥必須圍繞恢復脾胃正常代謝痰濕的主題來做,否則就會反彈。

4.口氣明顯,唇周長痘或潰瘍。口唇周圍都屬于脾,當脾中的毒素無法排出體外,蓄積的毒素就要找機會從這些地方爆發出來。

怎么給脾臟排毒更順暢:

1.吃酸助脾臟排毒。

例如烏梅、醋,這是用來化解食物中毒素的最佳食品,可以增強腸胃的消化功能,使食物中的毒素在最短的時間內排出體外。同時酸味食物還具有健脾的功效,可以很好地起到“抗毒食品”的功效。

2.按壓脾臟排毒要穴。

這是指商丘穴,位置在內踝前下方的凹陷中,用手指按揉該穴位,保持酸重感即可,每次3分鐘左右,兩腳交替做。

3.飯后走一走。

運動可以幫助脾胃消化,加快毒素排出的速度,不過需要長期堅持,效果才會更好。

脾臟最佳排毒時間

餐后是最容易產生毒素的時刻,食物如果不能及時的消化或是吸收,毒素就會積累很多。除了飯后走一走,因為甘味健脾,還可以在吃完飯1小時吃1個水果,幫助健脾、排毒。

檢查肺臟是否有毒的方法:

1.皮膚呈銹色,晦暗。中醫認為肺管理全身的皮膚,皮膚是否潤澤、白皙,都要依靠肺的功能良好。當肺中毒素比較多時,毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上,使膚色看起來沒有光澤。

2.便秘。中醫認為,肺臟和大腸是一套系統,當上面肺臟有毒素時,下面腸道內也會有不正常淤積,就出現了便秘。

3.多愁善感,容易悲傷。毒素在肺,會干擾肺內的氣血運行,使得肺臟不能正常舒暢胸中的悶氣,被壓抑得多愁善感起來。

怎么給肺臟排毒更順暢:

1.蘿卜是肺臟的排毒食品。

在中醫眼中,大腸和肺的關系最密切,肺排出毒素程度取決于大腸是否通暢,蘿卜能幫助大腸排泄宿便,生吃或拌成涼菜都可以。

2.百合提高肺臟抗毒能力。

肺臟向來不喜歡燥氣,在燥的情況下,容易導致積累毒素。蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效,可以幫肺臟抗擊毒素,食用時加工時間不要過長,否則百合中的汁液會減少,防毒效果要大打折扣。

3.按壓肺臟排毒要穴。

有利肺臟的穴位是合谷穴,位置在手背上,第1、2掌骨間,當第2掌骨橈側的中點處,可以用拇指和食指捏住這個部位,用力按壓。

4.排汗解毒。

肺管理皮膚,所以痛痛快快地出一身汗,讓汗液帶走體內的毒素,會讓我們的肺清爽起來。除了運動以外,出汗的方法還可以是熱水浴,浴前水中加一些生姜和薄荷精油,使汗液分泌得更暢快,排出身體深處的毒素。

5.深呼吸。

每次呼吸時,肺內都有殘余的廢氣無法排出,這些廢氣相對于那些新鮮、富含氧氣的空氣來講,也是一種毒素。只需幾個深呼吸,就能減少體內廢氣的殘留。

肺臟最佳排毒時間

肺臟最強的時間是早7點~9點,此時最好能夠通過運動排毒。在肺最有力的時候進行慢跑等有氧運動,能強健肺排出毒素的功能。

檢查腎臟是否有毒的方法:

1.月經量少,或經期短,顏色暗。月經的產生和消失,都是腎功能是否旺盛的表現,如果腎臟中有很多毒素,經血就會減少。

2.水腫。腎臟管理體內的液體運行,腎臟堆積毒素后,排出多余液體的能力降低,就出現了水腫。

3.下頜長痘。臉部下頜部位由腎管轄,腎的排毒不足,多余的毒素會表現在下頜部位。

4.容易疲倦。身體內的毒素消耗了腎的能量,腎臟提供的能量減少,于是出現體倦,神疲思睡,四肢無力。

怎么給腎臟排毒更順暢

1.腎臟排毒食品:冬瓜。

冬瓜富含汁液,進入人體后,會刺激腎臟增加尿液,排出體內的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒,味道盡量淡一些。

2.腎臟抗毒食品:山藥。

山藥雖然可以同時滋補很多臟器,但最終還是以補腎為主,經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法,用焦糖“炮制”過的山藥,補腎抗毒的功效會相應增強。

3.按壓肝臟排毒要穴:涌泉穴。

這是人體最低的穴位,如果人體是一幢大樓,這個穴位就是排污下水管道的出口,經常按揉它,排毒效果明顯。涌泉穴位置在足底的前1/3處(計算時不包括足趾),這個穴位比較敏感,不要用太大的力度,稍有感覺即可,以邊按邊揉為佳,持續5分鐘左右即可。

腎臟最佳排毒時間

腎臟最適合排毒的時間是早晨5~7點,身體經過一夜的修復,到了早晨毒素都聚集在腎臟,所以早晨起來最好喝一杯白水,沖刷一下腎臟,將毒素排出體外。