不宜空腹的食物有哪些？

為了身體的活動， 每個人每日都必須通過食物攝取營養元素， 但是， 你是否知道我們吃進肚子裡的食物不但可以帶給我們身體的營養物質， 還可以對身體調養有非常好的功效哦， 此時小編就為保養一族分享一篇不宜空腹食用的食材， 以下食材是否會帶來健康隱患， 我們一起快來看， 漲知識哦！

1、牛奶、豆漿

這兩種食物中含有大量的蛋白質， 空腹飲用， 蛋白質將被迫轉化為熱能消耗掉， 起不到營養滋補作用。 正確的飲用方法是與點心、面餅等含麵粉的食品同食， 或餐後兩小時再喝， 或睡前喝均可。

2、優酪乳

空腹飲用優酪乳， 會使優酪乳的保健作用減弱， 而飯後兩小時飲用， 或睡前喝， 既有滋補保健、促進消化作用， 又有排氣通便作用。

3、茶

空腹飲茶能稀釋胃液， 降低消化功能， 還會引起茶醉， 表現為心慌、頭暈、頭痛、乏力、站立不穩等。

4、柿子、番茄

含有較多的果膠、單寧酸， 上述物質與胃酸發生化學反應生成難以溶解的凝膠塊， 易形成胃結石。

5、香蕉

香蕉中有較多的鎂元素， 空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡， 對心血管產生抑制作用， 不利於身體健康。

6、山楂、桔子

含有大量的有機酸、果酸、山楂酸、枸櫞酸等， 空腹食用， 會使胃酸猛增， 對胃黏膜造成不良刺激， 使胃脹滿、噯氣、吐酸水。

7、大蒜

大蒜含有強烈辛辣味的大蒜素， 空腹食蒜， 會對胃黏膜、腸壁造成強烈的刺激， 引起胃腸痙攣、絞痛。

看完以上的文章您是否已經清楚哪些食物不能在空腹狀態下食用了吧， 如果空腹食用， 不僅起不到營養保健的作用， 反而會傷及腸胃， 反而對健康不利， 所以想要健康， 就儘量不要餓著肚子時吃這些食物， 以免得不嘗失， 雖然都是日常大家經常吃到的食物， 但是也需要注意食用的時間！