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孕婦吃維生素C有沒有副作用?

近代研究表明VC對人體健康至關重要, 維生素c能防止牙齦出血, 改善鐵、鈣和葉酸的利用, 促進牙齒和骨骼的生長, 防止牙床出血,

防止關節痛、腰腿痛, 促進骨膠原的生物合成。 利於組織創傷口的更快癒合, 預防心血管病, 增強肌體對外界環境的抗應激能力和免疫力等。

孕婦吃維生素c有沒有副作用呢?

維生素c是一種水溶性維生素, 維生素c在胎兒腦發育期起到提高腦功能敏銳的作用。 一項研究證實, 人腦是人體含維生素c最多的地方, 孕期婦女充足的攝取維生素c, 可以提高胎兒的智力, 由此可見, 孕婦攝人充足的維生素c對胎兒的發育很重要。 但是維生素c需要量高而利用率低, 容易因攝人不足而引起維生素c的缺乏。 所以孕婦應適當補充維生素c。

維生素C 屬於水溶性維生素, 它可以預防壞血病, 增加肌體抗病能力。 一般人如果缺乏維生素C會引起毛細血管障礙而導致脆性出血;孕婦如果缺乏,

則容易患壞血病、貧血、流產及早產。

根據墨西哥科學家們的最新研究報告, 孕婦在妊娠期間如果加量服用維生素C, 可以降低她們在分娩時遇到的危險。 在墨西哥, 胎兒羊膜早破為當地孕婦所常見。 但是羊膜過早破裂常常會給孕婦生產帶來危險。

科學家們認為, 維生素C能夠幫助加固由膠原質構成的羊膜。

可見, 孕婦吃維生素c多重要, 只要不過量攝入, 就不會產生副作用。 專家建議中、晚期孕婦及乳母維生素c的推薦攝入量為130mg/d。 孕婦可從水果蔬菜中攝取維生素c, 但是在蔬菜烹飪時維生素c的含量會有所降低, 孕婦對維生素c的攝入量難免會不夠, 所以可以選擇一些維生素C產品加以補充。