營養飲食

吃完飯喝水會容易胖嗎

肥胖是現在每個人都很在意的事情, 現在大部分的人都知道肥胖對於身體是沒有什麼好處的。 而且還影響到美觀, 尤其是女性。 所以每個人都在拼命的減肥和控制體重。 這樣做其實對身體是有好處的, 但是只要不過分就行。 減肥是要從生活中每一個小細節做起的。 下面我們就說下吃完飯喝水會不會容易胖。

水分沒有熱量, 喝水是不會發胖的。 喝水會發胖只有兩個原因:第一、你喝的水有熱量, 例如含低糖的飲料。 第二、你的腎臟和其它與水分代謝有關的器官, 可能有問題:例如肝臟不好、心臟不好或腎臟有病, 這樣才可能因為喝太多水而發胖。 但是這種發胖是水分的滯留而不是脂肪的增加, 只要針對疾病加以改善或是短暫使用利尿劑就可解決。

想減肥的朋友還是要多喝水, 千萬不要被這種觀念所誤導而不喝水。 而且喝水是有利於新陳代謝的,簡單說就是利尿。

這樣會將身體的一些東西排泄出去,多喝水有利於健康,不會長肉的. 一般說"我是一個喝水都發胖的人"這是一個比喻沒有任何實際意義並且喝水還可以減肥。

首先, 大家都知道, 水分是沒有熱量的, 喝水應該不會發胖才對, 但我們經常聽到有些胖哥胖妹自我解嘲說:“我吃什麼都會胖, 連喝水也胖!”嚴格來說, 喝水會發胖只有兩個原因:一、喝的水有熱量, 例如含低糖的飲料。 二、可能民眾的腎臟或其它器官排水的機能有問題, 例如肝臟不好或心臟不好等, 才可能因為喝太多水而發胖。 這種肥胖是水分的滯留, 而不是脂肪的增加, 只要用利尿劑就可以解決。 而喝水能不能減肥?坊間的傳言是:人體的新陳代謝會消耗熱量,

產生水分, 倘若一天攝取超過五千cc的水分, 一定可比正常人多消耗一倍以上的熱量;而且喝水的飽足感也會影響正常的食量, 佔據了胃內的空間, 自然而然會吃得比較少。

現在的人經常因為上班或上課忙碌或不方便, 而刻意減少喝水, 避免常跑廁所, 因此常有水分攝取不夠的問題。 事實上, 這種刻意減少水量攝取的習慣很不好, 除了心臟病和腎臟病患者因疾病因素必須限制飲水外, 一般人應該多喝水。 但要注意, 喝水也是有限制, 而非多喝多健康。

控制體重對身體的好處大家都是知道的, 但是怎麼樣才能健康的控制體重也是大家需要知道的。 在控制體重的時候, 千萬不要為了控制體重而做一些對身體有害的事情。

那樣的話, 雖然體重是控制住了。 但是對身體卻是非常有害的, 是得不償失的。