小女孩手腳冰涼是怎么回事

女孩手腳冰冷該怎么辦？手腳冰冷會造成 女人月經少、月經不調， 乃至不孕癥；女士在生理期、懷孕期間和分娩期等獨特生理學階段， 那女孩手腳冰冷該怎么辦？下邊就要對你說。

手腳冰冷會造成 女人月經少、月經不調， 乃至不孕癥；女士在生理期、懷孕期間和分娩期等獨特生理學階段， 因為氣血虛， 更非常容易造成手腳冰冷。 如果不立即多方面防止， 會造成 精神不佳、人體畏寒怕冷。 長期性手腳冰冷在冬天還可能造成 手和腳凍傷。 此外與風濕病、胃病等病癥相關。

一、女孩手腳冰冷的原因

1、身型較瘦、體質虛寒的女孩最非常容易出現手腳冰涼的情況， 由于這種類的人末梢神經血液循環系統較弱， 非常容易使特異性免疫的體制混亂， 而手腳冰涼更是自律神經作用調整不暢順， 血管變窄所造成， 并且腳指頭、膝關節、肩部和手指頭等位置， 歸屬于健身運動較多的骨節區，

由于人體脂肪、血管皆相對性較少， 關注度非常容易流失。

2、食材是人體很重要的發熱量來源于， 當你減肥瘦身過多、餓過了頭， 讓血糖值太低時， 都是有手腳冰涼的狀況。 而低血壓時， 血液循環系統也會不佳， 疲憊、身體衰弱時， 血壓非常容易減少， 馬上會手腳冰涼。

3、由于工作中繃緊的工作壓力或時間迫使的工作壓力， 都是讓手腳發冷哆嗦， 要是已過這一焦慮不安階段， 馬上會漸漸地修復溫暖。

4、天冷或長期待在冷氣機房， 都是讓血容量降低、血液循環速率緩解讓手腳冰涼。

二、女孩手腳冰冷解決方式

1、勤健身運動、勤擺手

建議女性朋友一早起來做個健身運動， 健步走是最好的選擇喔用比行走快、比慢跑慢的速率， 大步走向前走， 兩手順帶甩一甩， 踏入30分鐘， 推動血氣運作， 全身馬上會暖呼呼， 由于一早就要血液循環系統和基礎代謝加快， 因此一天到晚都是活力四射， 不易發寒。 工作中40分鐘后， 最好是站立起來走一走、踏梯步， 工作中中也時常地伸伸手指、腳指頭，

皆可協助血液循環系統。

2、多補充維生素E

維生素E可擴大末梢神經血管， 針對末梢神經血液循環系統通暢很有協助， 但維生素E的實際效果較遲緩， 須持續3月才可奏效， 并且每日務必服食210-250IU才充足。

3、宜多吃煙堿酸的食物

煙堿酸針對平穩中樞神經系統和呼吸系統很有協助，

也可改進緊張焦慮、緊張性腹瀉、皮膚炎癥， 更可擴大末梢神經血管， 改進手腳冰涼， 假如很多服食， 還會繼續面部紅通通、發熱。 煙堿酸在蛋白質食物、蛋、牛乳、起士、黑米、全麥面包工藝品、白芝麻、平菇、花生仁、綠豆、現磨咖啡中， 成分都很豐富多彩。 維生素b21、B2、B6能協助煙堿酸的生成， 想推動末梢神經毛細血管擴張， 每日可補充30-6b250g的維生素B群。