女性健康

婚後女性為什麼會導致肥胖

結婚後, 以前的單身生活發生改變, 女人的體形似乎也在改變, 結婚讓女人的身材開始走樣, 為什麼?看看下面的肥胖陷阱就明白了。

陷阱1——在家的時間多過外出時間

因為已經成了夫妻, 很多人的相處從電影院、公園、郊外轉到了家裡的沙發上。 不用到處散步, 不用安排約會, 運動量大大減少, 甚至沒有。

建議:晚飯後在樓下打球, 或者週末出去郊遊Happy一下, 戶外雙人鍛煉相信會更加開心。

陷阱2——兩人吃飯胃口大開

以往單身的時候, 三餐可能食不定時, 也可能隨隨便便麵包一個或速食麵一碗就當作一餐。

共同生活後, 妻子一般都會承擔起照顧丈夫的起居飲食, 終結“衣食隨性”的日子。 而兩個人做飯吃飯, 一起有說有笑會分外開心, 心情好, 胃口就好, 體重更容易上升。

晚飯後, 不會再現男方送女方回家的場景, 而夫妻雙雙共同“轉戰”到客廳的沙發上看電視, 吃些零食打發時間, “幸福脂肪”也就在不自覺地積聚了。

建議:不要在茶桌上擺滿零食, 最好在看電視時做健身動作。 雙人合作鍛煉方法不僅會讓你全身心地放鬆下來, 還會鍛煉到你全身的肌理協調性和柔韌性, 而且會充滿樂趣……

陷阱3——婚後變得鬆懈

結婚前, 兩個人處於熱戀期, 可能為了一點小事都會高興或難過而吃不下飯。 愛情轉移了很多人對美食的愛好, 即使愛吃的人可能也會花更多的時間在愛人身上,

自然就會保持住好身材。 結婚後, 新人們馬上卸下了所有的重擔, 很多不再像以前一樣注重外表, 也不常上健身房流汗了。

建議:辦個雙人健身年卡, 做做雙人瑜伽也不錯。

陷阱4——晚飯時間過晚

為了增進感情, 不少新婚夫婦選擇同進晚餐。 工作繁忙, 不能做到天天一起吃飯, 相互等待到晚上9點甚至10點才吃上, 而為了保證明天有充分的精力繼續工作, 到12點吃完就趕緊睡覺, 而這時, 腸胃沒有足夠的時間消化食物, 更容易令體脂積聚。

建議:合理飲食, 不要等來等去。 晚飯選擇好消化的食物, 吃的時間離睡覺時間一定要間隔兩個小時以上。