壓縮餅乾一次吃多少克 吃完壓縮餅乾能喝水嗎

壓縮餅乾一次吃多少克

壓縮餅乾是一種熱量很高的方便食品， 所以一般不按克計算攝入量， 而應該按熱量計算攝入量， 一般一包壓縮餅乾是10克，

熱量大概在450—50千卡左右， 相當雲一頓飯攝入的熱量。

以90式軍用壓縮餅乾為例， 一包的重量是一斤500克， 熱量在一萬大卡， 這樣的熱量如果按常人進餐的方式去攝入對人體本身是有害的。 所以， 在選擇壓縮餅乾時， 需要計算兩個熱量， 一是你的勞動強度所消耗的熱量， 二是餅乾一次定量所能供給的。

至於壓縮餅乾一次吃多少這個問題， 如果嚴格按照熱量計算進行食用， 結合自己的實際情況而定， 一般情況下吃半包就完全足夠。 如果是吃完沒多久要運動的， 吃一片就夠了， 如果只是當做零嘴來吃， 那麼就不要吃太多， 半塊就可以。 吃壓縮餅乾的時候， 最好是能一口水一口壓縮餅乾， 這樣才不會噎住。

吃完壓縮餅乾能喝水嗎

吃完壓縮餅乾是可以喝水的， 但要注意的是壓縮餅乾本身的體積很小， 所以吸水後會膨脹， 所以吃完壓縮餅乾喝水的話需要適量， 最好不要喝太多。

壓縮餅乾的體積很小， 需要喝水後， 餅乾吸水膨脹， 胃才感覺到內部被食物充滿了，

才有飽腹感， 否則， 胃還沒有感覺到內部有東西， 還感覺到餓。

壓縮餅乾用膨化粉製成， 具有香酥脆、不吸水變軟的特點。 由於膨化時經高溫高壓滅菌清毒， 適宜長期保管和運輸。 用塑膠袋包裝既衛生又方便， 很適於軍需用。 吃完壓縮餅乾再喝水， 其實是不會引起胃脹的。 壓縮餅乾只是密度比較大， 遇水是不會發生膨脹作用的。 但是如果大量飲水， 會在胃裡形成粘團， 可能會便秘。

壓縮餅乾的好處和壞處

好處：雖然同樣是麵粉製作的餅乾 但是因為質地比較緊密 使用膨化劑使其含水量降低 而且不易吸水 使餅乾中的有效成分(可以補充體力的成分)在相同的體積下含量更多 所以使其更加耐餓。 膨化粉顆粒不能太細， 如果太細， 溫度太低， 調粉時易於結塊。 各種糧食膨化粉的體積不同， 壓制時壓力也應不同。 其壓力大小應該是使產品的體積和重量不變。 用油的品種也應有所選擇， 以便更好地貯存。

壞處：膨化時經高溫高壓滅菌清毒， 成本較高不適宜推廣， 同時使用範圍小，

一般適宜應急物資和軍用物資。 食用壓縮餅乾可能會導致身體營養不良、便秘等症狀， 長期食用更是會致結石。 對於一般的人來說， 最好是不要吃壓縮餅乾的好， 雖然壓縮餅乾比較壓餓， 但是我們一般人的平時生活是不需要吃到壓縮餅乾的。