男性健康

針對男性養生的30個養生秘訣(1)

男人最初的衰老是在20-22歲身體發育完全成熟時開始的。 不過, 不必為此感到抑鬱和恐慌。 無論你是初生牛犢的20歲, 還是自我感覺良好的30歲, 或者需要可持續發展的40歲, 要記住, 男人天生該滋補, 天生對能量的需求比女人高。

1、記住∶睡覺是養生第一要素。 睡覺的時間應該是晚21∶00-早3∶00。 因為這個時間是一天的冬季, 冬季主藏, 冬季不藏則春夏不長, 即第2天沒精神。

2、一切藥物對治病來說都是治標, 不是治本, 不管是中醫還是西醫。 因為一切的病都是錯誤的因產生錯誤的果。 錯誤的因不除, 錯誤的果就不會絕根。 健康的根本在心。

一切法從心生。 心淨則身淨。 所以得病了, 不要向外求, 要靠自己自身的修復系統來修復自己的疾病。 其實人和動物是一樣的, 動物的病都是靠自己, 人也能。

3、正確的觀念遠比昂貴的藥物和危險的手術更能幫助患者消除疾病。 有了正確的觀念, 你就會有正確的決定, 你就會有正確的行為, 你就可以預防許多疾病的發生。

4、人所具有的一切智慧, 絕對不是從書本裡學來的, 而是從自己的真誠心、清淨心(就是佛家所說的菩提心), 從定中生出來的。

5、人是一切生物中構造最完美的靈體, 健康的身體是人生來就具足的;人的健康狀況的調節是靠人體本身所具有的調節修復系統來完成的, 而不是靠外部因素, 外部因素只能起輔助作用。

6、人的大部分生病現象是人體在調節、清理身體垃圾時所表現的現象, 是人體自動調節平衡所表現出的狀態, 所以應該把它們當成正常的生理現象, 而不應該去把它當成病因來消滅。 所以當人在生病的時候, 一定不要有怨恨嗔恚心, 心裡要安定, 心定則氣順, 氣順則血暢, 氣順血暢則百病消。

7、人的健康離不開兩大要素∶1)足夠的氣血;2)暢通的經絡(包括血管和排泄垃圾的通道)。

8、足夠的氣血靠∶足夠的食物+膽汁+必要時間內(晚上天黑後~午夜1點40)優質的睡眠(這個時候大腦完全不工作, 由植物神經主導)+良好的生活習慣。

9、暢通的經絡需要∶清淨心。 一切七情六欲都會破壞清淨心, 從而破壞經絡的正常運行。

10、維持健康的身體不僅需要“增收(增加氣血)”,

也需要“節支(減少血氣的損耗)”。

11、過度地增加食物不僅不會增加血氣, 而且會成為身體中的垃圾負擔, 反過來還得靠消耗血氣來把他們清理掉。 五臟六腑是一個血氣加工廠, 食物是原材料, 加工能力是有限的, 而食物是無限的, 所以食物的數量必須得到控制。

12、適當運動可以幫助人的氣血運行, 但同時也在消耗人的氣血。 人體的微循環主要應該靠松靜來達到的, 這也是健康必不可少的。

13、人體中的垃圾越多, 就越需要更多的血氣來清除它們, 但人的血氣因為垃圾的增多和血脈的阻塞而減少, 這就形成了惡性循環, 這也正是人衰老的機理。 所以, 人要想健康不老, 就要:

1)減少體內的垃圾;

2)增加血脈經絡的暢通;

3)增加體內的氣血。

14、與其相信藥物, 相信檢查的資料, 不如相信自己的感覺, 相信自己所具足的自我調節能力。 但這需要在你得道(智慧開了)的前提之下, 才能分辨這一切。

15、健康, 從調節心性開始。 為了你的健康, 你學佛吧。 學佛得到的快樂是人生最高的享受。

16、對於一個有宿疾的人來說, 只有氣血充足了(一是通過這裡所介紹的補充氣血的方法, 二是通過靜坐打通氣機), 病情才會顯現出來。 所以練功的人在功夫達到一定水準後都會出現一些“有病”的現象。 這個時候要沉住氣, 定下心來多做些靜功來增加自己的氣血, 以儘快度過這個時期。

17、人違背了養生法則, 雖不一定會立即得病, 但一旦形成習慣, 就會大大增加得病的機會。

這就和交通規則一樣, 你違背了交通規則, 不一定會出事故, 但其危險性是顯而易見的。

18、人為什麽必須保持一定的饑渴才是對養生有利呢?其實這就是“虛”的妙用。 道家講, 虛則靈。 這和謙虛使人進步, 自滿使人落後一樣, 所以人必須經常保持“虛靈”的狀態, 才能時時保持清醒, 保持健康。

19、人要想健康, 就必須使體內有足夠的“氣”來“氣化“所進的食物。 只有這樣, 你的體內才不會積累垃圾, 不會有多餘的食物來釋放游離的“虛火“損害你體內的臟器。 這個“虛火“反過來會損耗你的“氣“。 所以, 從這個意義上來講, 現代人生病, 大多數是飲食不節的緣故。

20、靜養法∶安坐(臥)在床上, 把身心一齊放下, 自己渾身如融化, 不許用一毫氣力,

好像沒有這個身子相似。 呼吸順其自然, 心也不許它用一點力, 一起念便是用力了。 把心安在腳底板下, 此是引火向下, 引水向上, 自然全身氣血順暢。

21、俗語說“靈機一動, 計上心來”。 這個“機”字如果能真正領悟透了, 那麽你的悟性就算是開了。 老師教人, 醫生治病, 其實就是在點撥你的這個“機”, 讓你“機”打開。 這個“機”, 有時也叫“關鍵”。 當然, 這個“機”起作用是有條件的, 就和氫氣只有達到一定濃度, 遇火才可以燃燒爆炸一樣。 記住, 別人的作用都是外因, 你自己才是真正的內因。

22、其實, 許多真正的發現和發明, 所需要的不是所謂系統的書本知識;恰恰相反, 一個沒有受過任何系統教育, 但悟性極高的、具有開放思維的人, 他往往真正悟到真相。

23、人生最忌是個亂字,心亂了,對外可以紊事,對內可以打擾血氣,使失正常。凡惱怒恐怖喜憂昏疑,都是亂,為多病短壽的根源,不但養病時不應亂,即平居時亦忌心亂。

24、多嗔傷肝,多淫傷腎,多食又傷脾胃。憂思傷脾,憤怒傷肝,勞慮傷神。

25、身病之起,無不由心虛弱,外邪乘入。而心虛氣弱,每由心魂惱亂,真體不充,發現種種不安。貪食貪勝貪得貪樂逸,皆足以致病。以貪之不得,於是乎嗔。貪嗔可使心蕩氣促,膽驚肝旺,六脈震動,五臟沸騰,外邪同時入,此病之起因。

26、凡人欲求長壽,應先除病。欲求除病,當明用氣。欲明用氣,當先養性。養性之法,當先調心。

27、人受五行之氣而治生,故肉身以氣為主。氣虧則病,氣滯則病。欲治其病,先治其氣。

28、氣以行血,血以補氣,二而一也。凡人久視則傷血、久臥傷氣、久坐傷肉、久立傷骨、久行傷筋,七情六欲之過則傷元氣、傷心腎。相火旺,真陽耗,

29、治五臟之病,莫先於補氣。腎猶亟焉。補氣在勿動心,心動則肝旺,各脈震驚,真水耗損。心為扇,主引風。風動則火旺,火旺則水幹,水幹則地損。

30、心定神一,受治者信堅心專,兩心相合,可以統治百病,無不神效。

23、人生最忌是個亂字,心亂了,對外可以紊事,對內可以打擾血氣,使失正常。凡惱怒恐怖喜憂昏疑,都是亂,為多病短壽的根源,不但養病時不應亂,即平居時亦忌心亂。

24、多嗔傷肝,多淫傷腎,多食又傷脾胃。憂思傷脾,憤怒傷肝,勞慮傷神。

25、身病之起,無不由心虛弱,外邪乘入。而心虛氣弱,每由心魂惱亂,真體不充,發現種種不安。貪食貪勝貪得貪樂逸,皆足以致病。以貪之不得,於是乎嗔。貪嗔可使心蕩氣促,膽驚肝旺,六脈震動,五臟沸騰,外邪同時入,此病之起因。

26、凡人欲求長壽,應先除病。欲求除病,當明用氣。欲明用氣,當先養性。養性之法,當先調心。

27、人受五行之氣而治生,故肉身以氣為主。氣虧則病,氣滯則病。欲治其病,先治其氣。

28、氣以行血,血以補氣,二而一也。凡人久視則傷血、久臥傷氣、久坐傷肉、久立傷骨、久行傷筋,七情六欲之過則傷元氣、傷心腎。相火旺,真陽耗,

29、治五臟之病,莫先於補氣。腎猶亟焉。補氣在勿動心,心動則肝旺,各脈震驚,真水耗損。心為扇,主引風。風動則火旺,火旺則水幹,水幹則地損。

30、心定神一,受治者信堅心專,兩心相合,可以統治百病,無不神效。