咳嗽、鼻水流不停？3招快速治癒感冒維他命少不了

1、溫暖頸部、喉嚨

咽喉痛通常是因為病毒感染所造成， 這時候若是用圍巾溫暖頸部， 就可以防止病毒繼續繁殖。

2、攝取維他命C（一日3次）

成人每天應攝取的維他命C量約為100毫克， 不過感冒時你可以將量增加到2倍！成人每天攝取200毫克以上的維他命C， 感冒提早痊癒的機率高8%。 不過因為維他命C停留在體內作用的時間不長， 你可以選擇分開攝取的時間， 一日3次是比較理想的方式。

3、要吃能恢復體力的食物

感冒時若食欲不振， 硬吃東西會讓自己覺得更不舒服， 不要逼自己攝取食物。 不過， 要是恢復食欲， 就應該吃些能夠恢復體力的食物， 像是雞蛋、根莖類蔬菜等， 並多攝取含有維生素B群的健康食物， 將這些食材煮成熱湯， 效果會更好！