女性健康

如何預防經期拉肚子

方法1:謝絕冷飲

相信很多女性朋友都知道的, 女人經期不宜受涼, 要拒絕冷飲, 控制寒性食物的攝入。 專家表示, 冷飲會刺激腸胃,

另外, 月經期腹部易受涼, 如果再喝冷飲, 屬於雪上加霜。

方法2:早睡, 不要熬夜

專家指出, 良好的睡眠習慣和飲食習慣, 都有助於防治月經期拉肚子。 因此, 女性在月經期一定要注意早睡, 保證睡眠品質。

方法3:多吃紅棗、桂圓等

女性經期缺血, 需要補血, 不妨適量吃一些紅棗、桂圓等能夠補血補氣的食物, 也可以多喝點紅糖水。

方法4:吃應季的蔬果

專家稱, 水果營養豐富, 可補充各種營養, 不過需要注意的是, 最好吃當季水果, 不要或者儘量少吃反季的水果。 比如冬天, 就不宜吃西瓜這樣的水果。

方法5:每晚泡腳

人的腳上有很多穴位, 每晚泡腳, 可促進血液迴圈, 緩解疲勞, 驅寒。 另外, 泡腳後, 還可進行足底按摩, 更有助於腳部保暖。

溫馨提示:以上介紹的5種方法有助於解決經期拉肚子問題,

但是女性朋友一定要注意堅持, 長期堅持下去才能見到效果, 如果三天打魚兩天曬網的話, 這就沒辦法了。