做好骨質增生的預防措施很關鍵

骨質增生這類骨病嚴重危害著中老年朋友的健康， 做好骨質增生的預防措施是至關重要的。 骨質增生的預防我們要怎麼做才是正確的呢?下面我們就跟著小編一起研究一下這個問題。

避免頸椎損傷：人體的頸椎一直處於不斷的活動之中， 受傷的幾率也比較高， 一旦損傷後就會出現血腫、韌帶損傷、間盤損傷等情況， 進而引發頸椎部位的骨質增生。 因此骨質增生預防大家在勞動、運動等劇烈活動前， 應先作好準備活動， 讓頸部的關節、韌帶、肌肉可以充分放鬆， 以減少損傷的機會。

骨質增生預防要注意工作、學習時的姿勢：久坐或案頭的工作人員， 由於需要長時間低頭， 容易造成頸部軟組織的勞損和損傷。 而且在屈頸低頭時， 頸椎椎體前緣相互靠近並產生組織的摩擦或碰撞， 最終引發頸椎的骨質增生。 所以大家在工作的時候一定要注意姿勢，

加強頸部功能鍛煉也是 骨質增生 預防措施之一：通過加強頸部的功能鍛煉， 能夠有效防止緩解肌肉和韌帶的緊張與痙攣， 而且頸部肌肉力量的加強， 對頸椎的穩定也十分有利。 因為， 頸椎的不穩定也是造成頸椎骨質增生的重要因素。

做好骨質增生的預防措施很關鍵， 我們的身體是革命的本錢， 希望朋友們看過本文的介紹對骨質增生的預防措施都有了一些瞭解。