揭皮膚暗黃的原因 改善皮膚暗黃調理方法

揭皮膚暗黃的原因 改善皮膚暗黃調理方法

一、紫外線：紫外線容易使皮膚血液迴圈不暢、黑色素積聚、使皮膚出現暗沉， 紫外線是皮膚老化的主要殺手，

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二、長期熬夜：長期熬夜容易導致睡眠不足， 而引起皮膚暗沉。 這主要因為熬夜容易導致肝膽得不到好的休息， 而出現皮膚暗黃、粗糙等現象。

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三、食物引起：食用過多的胡蘿蔔、南瓜、橘子等富含豐富胡蘿蔔素的食物， 同樣容易導致女性皮膚出現暗黃， 這些食物中雖然含有豐富是營養物質， 但不宜過量食用。

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四、缺乏運動：運動能加速身體血液迴圈， 促進汗液排除， 幫助消耗多餘卡路里， 能起到非常好的養生保健作用。 運動能幫助身體排毒體內毒素， 使氣色紅潤， 減少皮膚暗沉。

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調理皮膚暗黃

1、首先需保持充足的睡眠：儘量少熬夜， 熬夜不僅容易導致毒素堆積， 還容易使得肝膽得不到好的休息， 而引起肝火旺等。 保持充足的睡眠能有效幫助改變氣色， 還能減少身體毒素的堆積。

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2、多運動：運動可加速身體血液迴圈， 起到較好的強身健體作用， 對於改善氣色也具有非常好的效果， 運動不僅可改善氣血， 還能減少體內毒素的堆積， 促進排便， 減少便秘的發生。

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3、注重排毒：多半女性皮膚出現暗黃無光的原因多因體內毒素堆積過多所致。 因此要想改善皮膚暗黃， 首先需注重排毒， 排毒有很多種方法， 食療是一種比較常見且實用的方法之一。

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4、飲食：少吃高脂肪、油膩、辛辣的食物，多吃新鮮的水果蔬菜，飲食應以清淡為主，女性尤其應該注重補血，氣血足，氣色當然也就不會很差。

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4、飲食：少吃高脂肪、油膩、辛辣的食物，多吃新鮮的水果蔬菜，飲食應以清淡為主，女性尤其應該注重補血，氣血足，氣色當然也就不會很差。