秋凍增強免疫力 這四個部位要保護
一、秋凍的作用
“秋凍”說的是在入秋之後不宜過早的增加衣物， 身體接受適度的涼爽刺激， 有助於提高身體的耐寒能力。 在秋季一天涼過一天的情況下，
另外， 中國一直有“二八月亂穿衣”的說法， 季節轉換時， 氣溫不穩定， 過早的添加衣物， 反而會容易出汗， 受涼感冒。
再有， 過早的穿衣， 機體不經過冷的刺激， 對冷天調控能力差， 不利於身體健康。 所以， 想要安全的度過“多事之秋”， 還是要適量的凍一凍。
但是凍也要有注意點， 需要護好身體的重要部位。 只有會好這些部位， 才能夠更好的獲得健康。
二、秋凍需要護好4個部位
1、腳
首先， 在民間有俗語“人老腳先老”、“寒從低來”等， 這些都告訴我們保護腳的重要性。
其次， 中醫中認為腳是人之根， 人的經脈有一半源自於腳底，
所以， 在秋“凍”時一定要護好腳， 腳不能護好， 則秋凍就不是增強免疫力， 而是讓寒氣入侵， 增加疾病隱患。
秋季護腳方法
秋季護腳， 首先是不漏腳。 有諺語“白露身不露， 寒露腳不露”。 說的就是在白露過後不適宜再暴露身體， 寒露過後就必須注重腳的保護。 而對於很多氣血不足的人群而言， 更不應當在秋季露腳， 避免寒氣入侵。
其次， 秋季多泡腳。 中醫認為“泡腳是良藥”， 而泡腳並不分時間和時節， 隨時都可以進行。
泡腳可改善體質， 驅趕體內寒氣。 在秋季可以預防寒濕之氣帶來的疾病。
並且， 泡腳也是一味滋補藥， 可以補腎、促進血液迴圈、解乏、治療失眠等。
2、肚臍
在說保護肚臍之前， 我們先瞭解秋季容易發生的疾病， 呼吸道和胃腸道最容易在秋季發生疾病。 出現感冒、咳嗽、腹瀉、消化不良等疾病。
其實， 這些疾病都和寒氣入侵身體有很大的關係。 在中醫看來， “臍為五臟六腑之本， 元氣歸藏之根”。 而且肚臍又是一個重要穴位——神闕穴。 肚臍的肌肉薄弱， 容易寒氣入侵， 出現腹痛、腹瀉、女性痛經或經期延長的情況。
所以秋凍時一定不要讓肚臍受涼， 避免疾病來襲。
秋季保護肚臍方法
首先， 不穿露臍裝。 露臍裝雖然時尚， 但是卻不適宜秋季穿著。
其次， 如果有體寒、腹瀉、腹痛等症狀， 可以採用中醫肚臍貼， 在家中也可以採用生薑、肉桂等敷肚臍， 驅寒效果加倍。
3、關節
護好關節的作用，
尤其是關節組織脆弱的肩部， 肩部受涼不僅僅引起關節炎， 還會引起頸椎和心臟問題。
秋季護關節方法
首先， 避免冷水洗澡是最簡單的護關節方法。
其次， 患有關節炎人群不適宜秋“凍”， 要多給關節穿上一層衣服。
4、腰
中醫認為“腰為腎之府”， 並且在中醫典籍中還記載“腰者， 腎之府， 轉搖不能， 腎將備矣。 ”說明腰和腎的關係。
秋季天氣轉涼， 男性如果腰受涼， 則容易引起腎虛。 女人腰受涼則會出現痛經、血瘀、內分泌失調等。 所以， 秋季護好腰也是一種補腎方法。
秋季護腰方法
首先， 是避免其受涼。 晚上睡覺不露腰， 避免肚臍裝。
其次， 泡腳、按摩、拔罐、熱敷、運動等都可以促進腰部血液迴圈， 減輕腰齡。
而保護腰的方法還有很多， 可以在生活中慢慢發掘。
