腦血栓能不能預防

腦血栓是一種能夠嚴重影響到人們健康的疾病， 而且這種疾病現在多半都是老年人當中的常見病， 如果是一旦發生的話危害是非常大的， 所以我們絕對不能夠掉以輕心， 甚至是會讓患者出現休克， 暈厥等症狀， 就必須要想辦法來預防這種疾病的出現， 可是現在對於這種疾病的預防還不是那麼完善， 有很多的老年人都是由於不太注重平常的生活習慣而導致了腦血栓這種疾病的出現。

1、飲食調整

按照多品種適量與平衡的飲食原則安排好一日三餐的食物。 適當選用對於腦血栓的預防效果很好的食物。 如大蒜、洋蔥、番茄韭菜、芹菜、海帶、紫菜、黑木耳、銀耳、桃仁山楂、香瓜、木瓜、草莓、檸檬、葡萄、鳳梨、鮭魚、鯖魚、沙丁魚等， 對降低血粘度， 減少血液中不正常凝塊都有較好的防治作用。

2、保證充足的飲水

飲水不足則體內血液粘稠度會增高， 囤積的廢物也難以排出。

所以充足的飲水對於腦血栓的預防很重要。 每日正常飲水量應達2000~2500毫升。 對老年人來說更要多飲水， 因為老年人在不同程度上其血液具有濃粘聚凝的特點。

3、生活規律

生活規律有利於任何疾病的預防， 尤其是腦血栓的預防。 要養成有規律的生活， 尤其是老年人， 因為老年人生理調節和適應機能減退， 生活無規律易使代謝紊亂促進血栓形成。 其次忌飯後就睡， 因為飯後血液聚集於胃腸， 以助消化器官之血供， 而腦部血供相對減少， 同時吃過飯就睡血壓下降可使腦部血供進一步減少， 血流緩慢易形成血栓。 因此最好飯後半小時再睡。

4、注意天氣變化， 戒降煙酒

老年人天氣適應能力減弱， 過冷過熱皆可使血粘度增加誘發腦中風，

因此， 一定要隨時注意天氣冷暖的變化， 隨時增減衣服。 其次， 戒煙， 戒酒對於腦血栓的預防也重要。

所以在平常的時候就應該要注意多喝水， 因為喝水的話是可以很好的去稀釋自己的血液濃度， 對於自己預防腦血栓是有非常有利的影響， 而且還可以將自己體內堆積的一些廢物， 通過尿液的方式完全排出體外， 尤其是一些老年人最好是早晚各喝一杯白開水， 儘量每天要喝到兩千毫升左右的水。