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冬季吃六種水果翻倍養生

水果是人們心目中最健康的食品之一, 冬天, 氣候比較乾燥, 人們容易感到鼻、咽部乾燥不適。 多吃水果對健康來說是件好事, 可以改善這些症狀, 會使人感覺清爽舒適、充滿活力。 但冬天吃水果要注意時間、數量等等一些問題, 不然會適得其反, 下面介紹一下冬季吃哪些水果益處多多:

山楂:健脾開胃、消食化滯

在寒冷的冬天到來之時, 吃一些美味又營養的山楂, 幫助調節身體是非常不錯的選擇。 山楂有重要的藥用價值, 自古以來, 就成為健脾開胃、消食化滯、活血化痰的良藥。 山楂以果實作藥用, 性微溫, 味酸甘, 入脾、胃、肝經, 有消食健胃、活血化淤、收斂止痢之功能。 對肉積痰飲、痞滿吞酸、瀉痢腸風、腰痛疝氣、產後兒枕痛、惡露不盡、小兒乳食停滯等, 均有較好療效。

石榴:有助於降低血脂血糖

石榴不僅可以助消化, 還具有降低血脂血糖以及膽固醇的多種功效。 紅石榴中富含礦物質, 並具有兩大抗氧化成分——紅石榴多酚和花青素, 同時, 它還含有亞麻油酸, 維他命c和葉酸。 紅石榴中含有的鈣、鎂、鋅等礦物質萃取精華, 能迅速補充肌膚所失水份, 令膚質更為明亮柔潤。 但石榴雖好, 不易多吃, 多食易傷齒,

生痰, 不適宜便秘者、尿道炎患者、糖尿病者、實熱積滯者。

柚子:理氣化痰、潤肺清腸

柚子堪稱它柚子有“天然水果罐頭”之稱, 是冬季的最佳水果。 它含有豐富的蛋白質、有機酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素。 除營養價值高之外, 還具有健胃消食、化痰止咳等功效,

經常食用, 對高血壓、糖尿病等有輔助治療作用。 冬季食用可降火氣、抑制口腔潰瘍。 可促進傷口癒合, 對敗血病等有良好的輔助療效。

香蕉:有助於預防中風和高血壓

香蕉香甜可口, 含有豐富的維生素、食物纖維和鉀、鎂、鈉等礦物質, 能有效維護皮膚、毛髮的健康,

有助於預防中風和高血壓。 同時, 有鎮定安眠、潤腸通便、潤肺止咳、清熱解毒, 有助消化和滋補的作用, 對減肥也相當有效。

橘子:有助於提高肝臟解毒作用

橘子含水量高、營養豐富, 含大量維生素c、枸櫞酸及葡萄糖等十餘種營養物質。

食用得當, 能補益肌體, 特別對患有慢性肝炎和高血壓患者, 多吃蜜橘可以提高肝臟解毒作用, 加速膽固醇轉化, 防止動脈硬化。

梨:緩解肺熱、大便燥結

梨中含有很多營養成分, 如蘋果酸、檸檬酸、葡萄糖、果糖、鈣、磷、鐵以及多種維生素, 梨有潤喉生津、潤肺止咳、滋養腸胃等功能, 而且還能對緩解肺熱咳嗽、小兒風熱、咽幹喉痛、大便燥結等症有治療的功效。梨性偏冷助濕,多吃會傷脾胃,所以,脾胃虛冷、畏冷食者應少吃。

而且還能對緩解肺熱咳嗽、小兒風熱、咽幹喉痛、大便燥結等症有治療的功效。梨性偏冷助濕,多吃會傷脾胃,所以,脾胃虛冷、畏冷食者應少吃。