孕婦吃什麼排氣最快？

當女性懷孕之後， 身體內的激素會發生明顯的改變， 因為身體之前激素分泌都是正常的， 所以身體會適應不了這種情況， 進而會出現肚子脹氣的情況。 此外， 因為懷孕之後， 女性的運動量會變小， 所以肚子也會產生脹氣。 出現上述的情況最簡單的方法就是加快排氣， 那麼什麼方法可以做到這一點呢?

孕婦肚子脹氣如何消除

趕緊運動運動

懷孕的時候並不是不能做運動的， 只要是孕婦身體可以承受， 合理的活動活動對媽媽和寶寶都有好處， 感覺脹氣時可以外出走走， 能促進腸蠕動， 幫助排便和排氣。

吃點酸味食物

孕媽媽感覺腹脹氣的時候， 可以適量吃一些促進消化的食物， 比如桔子， 柳丁， 蘋果， 番茄等等這些酸酸甜甜的食物， 既容易消化， 又可以促進消化， 緩解脹氣。

建議少吃多餐

懷孕的媽媽身體比較特別， 即便在肚子脹的時候， 為了胎兒的發育也不能完全不吃東西， 但是可以通過少吃多餐來減輕腸胃的負擔， 讓腸胃有更的空間來消化食物， 可以採取一天吃6~8餐的方式進食， 不要一下吃太多食物， 並且要少吃難消化的食物。

喝小杯優酪乳

乳製品對於懷孕的人說是十分營養的食物，

保持大便通暢

大腸內累積太多糞便， 一直堆積， 脹氣就會更加嚴重， 而且孕婦本來就比較容易出現便秘， 所以， 必須要有足夠的水分，

同時， 懷孕之前就應該養成良好的排便習慣， 每天早晨起床後， 腸道蠕動最盛之時， 不管有沒有想要便便的感覺都可以去廁所蹲蹲， 慢慢養成到點排便的習慣， 保證在孕期時排便通暢， 腹脹氣的情況自然會有緩解。