孕婦吃什麼對寶寶智力好

我懷孕三個月了， 我非常珍惜我這個來之不易的寶寶， 我想讓寶寶聰明又健康， 請問孕婦吃什麼對寶寶智力好？

1.花生蛋白質含量高達30%， 營養可與雞蛋、牛奶、瘦肉媲美， 且易被人體吸收。 可與黃豆一起燉食， 或與蓮子一起放在粥裡或是米飯裡， 但不可油炸。

2.瓜子葵花籽、南瓜籽和西瓜籽是不飽和脂肪酸的富礦。 炒熟或煮熟後食用。

3.松籽以維生素(A、E)與人體必需脂肪酸含量豐富著稱。 生吃或做成美味的松仁玉米皆可。 4.榛子可以單吃， 也可壓碎拌入冰激淩或是麥片裡食用。