運動降低女性乳腺癌發病

高強度運動有助防治乳腺癌

高強度運動可以使健康老年女性的乳腺癌發病危險性降低30%。 據路透社報導， 研究人員對3萬名停經後的婦女進行研究發現， 如家務勞動擦地板或跑步等高強度運動都有助於治療乳腺癌， 即使對沒有高發病危險的人也適用。

這種效果在偏瘦的女性中最明顯。 “我們知道肥胖能增加女性乳腺癌的發病風險。 ” 美國國家健康研究所的研究人員邁克爾·內賈蘭說， “研究表明即使那些沒有危險隱患的婦女， 進行高強度運動練習後也能獲益。 ”

研究人員發現， 11年後， 受試者中進行高強度運動最多的人， 乳腺癌發病率會降低13%。 有正常體重的女性， 發病的危險性降低得更多， 高達30%。

有趣的是， 低強度的運動， 如家務勞動疊衣服、晾衣服或散步、慢步旅行等， 對抵禦乳腺癌都沒有幫助。

邁克爾·內賈蘭說， 高強度運動指每週最少3小時的流汗運動，

多運動可有效預防乳腺癌的發生

生命在於運動， 對於青春期的女孩來說， 積極運動更是意義重大。 據《巴爾迪摩太陽報》5月28日報導， 美國華盛頓大學的一項最新研究表明， 女孩從發育階段(12歲)起多運動， 可以有效預防成年後乳腺癌的發生。

研究人員對65000名年齡在24歲至42歲之間的護士進行了調查， 內容主要為她們12歲以後的運動情況。 在長達6年的調查中， 有550名女性在更年期前被確診為乳腺癌。 資料顯示， 如果女性在青春期及剛成年後多運動， 她們在更年期患乳腺癌的幾率比那些久坐不愛運動的女性要低23%。

曾有研究指出， 中年女性在更年期過後多運動， 可以減少乳腺癌的發病幾率。 另外， 12歲至22歲， 是女性運動效果最佳時間段， 專家建議女性鍛煉時採取跑步、走步等多種方式。 如果您的孩子老是喜歡懶在床上， 此時， 你就有更充分的理由鼓勵她多做做運動啦!