小事化了心底寬

生活中， 人們往往比較重視那些較為重大的事件(如喪偶、離婚、退休、更換工作、搬家、人際矛盾、生活學習環境的改變等)， 因為這類事件很容易產生較大的心理壓力， 卻常忽視“小麻煩”對心理產生的負面影響， 也很少仔細地考慮該怎麼正確對待這種小事情。 其實， 日常生活中給人們帶來因擾的瑣事很多， 如果處理不當， 很容易“引火焚身”。

首先， 有些人不能正確看待這類小事情。 事實上， 某一件事會給我們造成心理壓力， 與個人對這件事的評價有很大關係。 例如， 天氣不好， 已安排好旅遊的人為此感到掃興，

上班的人則覺得這很平常。 因此， 人們對事情的看法是產生心理壓力的一個因素。
其次， 這和人們對待事件的方式有關。 有的人遇到事情是積極面對現實， 盡力克服困難， 對於超出自身能力的事能客觀對待， 不求超出現實的結局， 所以即使面對麻煩， 也能平和處之。 反之， 如果該努力的卻退縮， 該回避的卻硬頂， 會使問題越積越多， 壓力也越變越大， 最終形成影響身心健康的不良後果。

那麼， 如果遇到這樣的事情， 該怎麼處理才不產生心理問題呢?

其一， 要學會合理評估日常生活中的麻煩事。 首先， 應該想一想發生的事情是好的、不相干的， 還是會產生壓力的。 然後， 考慮用什麼辦法來對付， 並用想好的方法去應對。 在處理問題的過程中，

對所用的方法可做適當調整。 通過對問題進行合理評估， 當事人可獲得良好的情緒及平衡的心態。

其二， 選擇正確的方法處理事情也是減少心理壓力的重要辦法。 有些事情需要直接去面對， 並努力去克服困難。 有些事則應採取暫時回避的辦法， 避而不想， 避而不做， 暫時做些退讓， 具有暫時緩衝的效果。 同時， 還要盡力去發現可以求助的途徑， 充實自己抵禦困擾的能力。

最後， 要學會調整想法。 有的人講究完美主義， 凡事求全責備， 以為大難當頭， 不可收拾， 實際上是誇大了問題的嚴重性。 如果理智地再思考一下， 改變一個角度去看問題， 則發現大事能化小， 小事能化了， 結果是沒有什麼可大驚小怪的。