提升“腦活力”，從生活“小事”做起！

在我們的平時生活中， 記憶力的問題也曾纏繞過一些人群。 所謂預防強過治療， 可參考以下的護腦、醒腦的方法， 建立健康的生活模式， 保持現有的認知功能， 減慢退化， 下面就為大家講講怎樣讓我們的腦子保持一個健康靈活的狀態， 大家不妨多練一下。

在平時的生活中， 我們可以簡單的進行閱讀報章、書本、聽收音機、下棋、打紙牌、聽粵曲等均能刺激患者腦細胞活動。 除此之外， 一些年輕人喜愛的遊戲， 例如“數獨”、“找不同”、“米蘭棋”等都需要腦部不斷思考、分析及記錄， 訓練認知功能， 提升我們腦子的記憶分析力， 有研究顯示打麻將也能鍛煉腦筋思考， 刺激腦部。

如果你是比較外向的人， 請繼續保持多元化的社交活動， 例如到中心參加活動、去旅行、做義工等， 因為這些活動能夠增加運用腦筋的機會。 相反有些較喜歡留在家裡， 則建議多與家人傾談，

我們可以多進食一些含有豐富維C及維E的食物， 例如合桃、藍莓、橙、蕃茄、黃薑等。 這些補腦的食物能夠幫助腦部抗氧化， 對維持腦部功能有一定的幫助。 在日常生活中， 也可以使用輔助提示的方法來解決“無記性”的煩惱。