如何預防痛風

痛風這種疾病在我們的生活中還是比較常見的， 但是一般人對于痛風病其實并不是很了解的。 很多人經常看到的現象也只是某些痛風病人發病的時候的痛楚樣子， 由此可見痛風病對于人體的傷害是很大的。 很多專家認為， 其實對于我們常人來說為了不患痛風病， 在生活中是要做到痛風的預防的。 那么， 如何預防痛風病呢?

其實很多痛風病人也是想要了解這個方面的， 因為他們深受痛風病的危害， 所以知道痛風病對于人體的傷害性是有多大。 他們想要在治好痛風病之后來預防再次發生痛風， 這是很有必要的。 那么， 針對這個問題， 下面就來詳細介紹一下關于預防痛風病的方法。

日常預防

對于沒癥狀的高尿酸血癥的患者， 預防痛風發作通常以非藥物治療為主， 主要包括飲食控制和戒酒， 避免用使血尿酸升高的藥物如利尿劑、小劑量阿司匹林、復方降壓片、吡嗪酰胺、硝苯地平和普萘洛爾等。

飲食控制后血尿酸仍高于9mg/dl時， 可用降尿酸藥。 對于已發生過急性痛風性關節炎的間歇期患者， 應預防痛風的再次發作， 關鍵是通過飲食和藥物治療使血尿酸水平控制達標， 此外應注意避免劇烈運動或損傷， 控制體重， 多飲水， 長期堿化尿液等。

飲食預防

假日歡聚時飲食要節制特別是不要過多進食水產品等含嘌呤高的食物， 以往每每有人在飽食魚蝦等美味后， 出現足踝膝關節疼痛， 到醫院一檢查血液中尿酸含量明顯增高， 被診斷為患了痛風。

為了預防和治療痛風飲食上盡量做到三多三少：

1、多飲水少喝湯

血尿酸偏高者和痛風患者要經常喝白開水，

少喝肉魚雞湯火鍋湯等， 白開水的滲透壓最有利于溶解體內各種有害物質， 多飲白開水可以稀釋尿酸加速排泄， 使尿酸水平下降， 湯中含有大量嘌呤成分， 飲后不但不能稀釋尿酸反而導致尿酸增高。

2、多吃堿性食物

少吃酸性食物痛風患者本身有嘌呤代謝紊亂尿酸異常， 如果過多吃酸性食品會加重病情， 不利于康復， 而多吃堿性食物能幫助補充鉀鈉氯離子， 維持酸堿平衡。

3、多吃蔬菜少吃飯

多吃菜有利于減少嘌呤攝入量， 增加維生素C， 增加纖維素， 少吃飯有利于控制熱量攝入， 限制體重減肥降脂。

急性痛風性關節炎的患者， 盡量少吃高嘌呤食物如：酵母， 胰臟， 濃縮肉汁， 肉脯沙丁魚， 鳳尾魚， 動物心臟等， 可吃低嘌呤偏堿性食物如;葡萄，

橘子， 山楂， 番茄， 蘋果， 咖啡， 茶， 奶， 蛋， 海藻類等。

通過上面的介紹， 我們就會發現， 其實現實中用來預防痛風病的方法是有很多的， 但是一般就表現為兩方面的。 一是日常預防， 二是飲食預防。 但是總的來說， 對于痛風的預防一般表現為：飲食和藥物以及日常的生活等等。 所以大家在以后的生活中一定要好好注意這些方面， 以求做到對于痛風最全面的預防。