大霧陰霾天如何預防流感？

冬季氣溫較低， 天氣寒冷， 此時也正是流感的高發時節。 流感發病率較高， 傳染性較強， 如果身體抵抗力下降就會很容易遭受到流感病毒的侵襲。

再加上近幾天持續的大霧陰霾天氣， 防治流感更顯得格外重要。 那麼在寒冷的冬季， 究竟該如何有效的防治流感呢?

冬季如何預防流感?

中醫養生認為， “冬不藏精， 春必病溫”， 所以冬季可以通過食補來為身體積聚能量， 從而暖身禦寒， 以免著涼感冒， 流感侵擾。 此時良好的營養飲食對於身體健康能起到很好的作用， 進一步增強身體的抵抗力。 所以在寒冷季節， 更宜進行食補。 這對改善營養狀況， 增強機體免疫功能等方面， 更能顯示出藥物所不能替代的效果。

多吃滋陰潤燥的食物

比如梨， 具有滋陰潤燥的作用。 對於中老年胃寒的人群， 吃梨有兩個方法， 一冰糖梨， 也就是把梨洗乾淨， 中間清乾淨裡邊放三到五塊冰糖，

放到鍋裡蒸熟， 它具有滋陰、潤燥的作用， 可以去秋冬帶來的不舒服。 冬季皮膚變薄， 皮脂腺分泌的物質減少， 所以皮膚發幹、發癢， 吃冰糖梨可以改善。 第二個偏方花椒梨， 有些朋友冬季很容易咳嗽， 把梨從中間切開， 把一些花椒粒撒在梨上， 放到蒸鍋裡， 水開了以後再蒸十分鐘， 這時候把花椒去掉吃梨。 連吃一周左右， 你的咳嗽會得到治療， 甚至還會痊癒。 所以說冬季吃的水果第一是梨。

多吃蜂蜜少吃薑

冬、秋兩季要多蜜少薑。 蜂蜜一方面給人們帶來能量， 另外它有大量的微量元素， 像鐵、鈣、錫、錳等等。 每天臨睡前半個小時到一個小時， 吃一杯蜂蜜優酪乳， (糖尿病要減半)， 有助於睡眠， 蜂蜜補充微量元素， 補充維生素。

另外蜂蜜還能緩解便秘， 第二天我們就會感覺我們便秘一掃而光。 相對蜂蜜而言， 薑要少吃些， 避免發汗傷害津液， 保存體力。

有效的防治流感還要做到以下這些：

1、勤洗手。 使用肥皂或洗手液並用流動水洗手， 不用污濁的毛巾擦手。 雙手接觸呼吸道分泌物後(如打噴嚏後)應立即洗手。 要改變不健康的生活方式及行為習慣， 改變揉鼻子、挖鼻孔等不良習慣， 以免將流感病毒帶入鼻腔。

2、保持良好的個人及環境衛生。 要保持室內空氣新鮮， 經常開窗換氣， 家中如有流感患者可適當增加通風換氣次數。

3、避免接觸流感樣症狀(發熱、咳嗽、流涕等)或肺炎等呼吸道病人。 到醫院就診， 最好戴上口罩。 自己打噴嚏或咳嗽時應用手帕或紙巾掩住口鼻，

然後將紙巾丟進垃圾桶， 避免飛沫污染他人。 流感患者在家或外出時應佩戴口罩， 以免傳染他人。

4、在流感高發期， 儘量不到人多擁擠、空氣污濁的場所;不得已必須外出時， 最好戴口罩。 一旦感冒， 可先去社區就診， 不一定都到大醫院紮堆。 小學、幼稚園必須落實晨檢制度， 及早發現流感樣病例， 進行隔離治療， 避免引起校內傳播。 此外， 春運將至， 飛機場、火車站、長途客運站等旅客等候區應加強消毒及公共場所的通風換氣頻次;旅客外出旅行時應做好相關防護。

5、對於普通患者無需特殊治療， 但同樣應多注意休息， 多喝水， 體溫高時可退熱， 也可服用蓮花清瘟膠囊、雙黃連口服製劑等藥物， 一般情況下病情1周以內即可緩解。

對於可能發展為重症的患者要及時到醫院就診， 防止出現嚴重併發症。