流感季如何預防流感 五種食物是天然青黴素

現在已經進入秋冬換季時節， 天氣越來越冷， 流感病毒可要重裝上陣， 捲土重來啦!光勤洗手不足使人放心， 健身有點不趕趟， 還是靠“吃”提高免疫力吧， 經濟實惠量又足， 總有幾種適合你， 下面五種食物是天然青黴素， 預防流感超有效， 一起來看看吧。

大蒜：能殺菌並能緩解喉嚨痛和咳嗽症狀， 每天1—2瓣蒜就能達到效果。 大蒜素是殺菌的主要成分， 為了讓其更好地析出並發揮功效， 切碎後靜置10—15分鐘生吃是最好的辦法。 另外， 還可以沏杯大蒜茶， 將切碎的蒜放入燒開的水中， 浸泡幾分鐘， 待溫度不燙手時飲用。

雞湯：被譽為“天然青黴素”， 每天喝上一碗， 就能幫助緩解流感症狀。 它不僅可以補充蛋白質和水分， 還具備一定的消炎功能。

牡蠣：含有大量的鋅。 加拿大2012年發表的研究顯示， 鋅能縮短成人感冒的時間。 只需要一個中等大小的牡蠣， 就能滿足人一天鋅的需求量。

薑：感冒是因為進了寒氣， 不妨與姜中和一下。 薑可以刺激消化酶的分泌， 從而減少噁心的症狀。 除了烹調時加入薑絲外， 薑還可以做茶。 加大約500毫升冷水， 放入大概2釐米左右的新鮮薑絲， 煮沸後再悶5—10分鐘， 晾至常溫後飲用即可， 還可以加些蜂蜜調味。

熱茶：綠茶、烏龍和紅茶中含有很多抵抗疾病的抗氧化劑， 而且茶的熱氣能夠緩解肺部的阻塞感。 在熱茶中兌一些蜂蜜和檸檬汁， 也可以緩解喉嚨痛癢的症狀。